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本多
お願いします‼️#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #GRAVITYダイエット部 #だいえっと
9
34
あーちゃん
・食事の量をダイエット前の3分の2の量にする
・時間ある時にウォーキングや筋トレ、ストレッチやる
・プロテインを起床時、運動後に飲む
・お菓子は控える（週に２日程度は食べる）
・会社の飲み会（忘年会や新年会etc）は楽しみながら食べる
・家での飲酒を控える（週に一日ぐらいでも大丈夫）
・タンパク質の多い食べ物を多めに摂る
#ダイエット #だいえっと
これが私がやってるダイエット内容です。
ダイエットの星
172
ひまり
#だいえっと
（マロニーちゃんが春雨よりカロリーかなんかあるのは知ってる）
10
いちる
今、この3ヶ月で何もしてないのに3キロ戻る。
原因は、ストレスしかないけど。
とりあえず。
元に戻れるまで2キロ…。
油断するとリバウンドしかねない。
だから、ここに書いて気を引き締めとく。
#だいえっと？
10
スイミー
・鶏胸肉とブロッコリーのトマト味噌炒め
・枝豆
一人前食堂でやってたトマト味噌を作ってみたけど、汎用性高そう。
#孤独のグルメ
#GRAVITY料理部
#カロリー制限
#だいえっと
121スイミー
週末荒れたとしても、平日でリカバー、極力リカバー分で落とすものを落とすようにしよう。
#だいえっと
10
まりも
ミニスカ履くためにガリガリになる👍
(なれるかは私次第)
#だいえっと #ダイエット
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