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らら
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#しっかり食べよう
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#夕食
今夜は
鮭とジャガイモの味噌バター炒め
キュウリとニンジンとハムの中華和え。
鮭には塩コショウで味付けをした後
小麦粉をまぶしてカリッと仕上げるんだけど、
めんどくさかったので省いたら、
ちょっと失敗してしまった💦。
自炊の星
256隣のととろまる🚗🪴🪡
#今夜の夕食
今夜は鮭のちゃんちゃん焼きにチャレンジ。
思っていたより簡単に出来た。
頂きます😋✨。
自炊の星256隣のととろまる🚗🪴🪡
#メインディッシュ
今夜のメインディッシュは
鶏肉とピーマンの甘酢炒め。
鶏肉にしっかりと塩コショウで味付けをして
薄力粉をまぶしてからカリカリに焼いてから味付け。
美味しく頂きました😋。
ピーマンのうた
自炊の星253隣のととろまる🚗🪴🪡
#夕食
#手作りカレー
クミンとコリアンダーとターメリックとホットチリペッパーを使って、スパイシーチキンカレーを作ってみた。
牛乳とアーモンドパウダーを使用している為に、少し白い仕上がり🤔。
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#今夜のメインディッシュ
今夜は
鮭とキノコのマヨネーズ炒め
インゲンとオニオンとツナの和風サラダ。
お腹いっぱいになりました[照れる]。
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#夕食
今夜のメインディッシュは
豚肉とトマトのすき焼き風。
クレソンの代わりに三葉を代用して頂きます😋。
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#今夜のメインディッシュ
今夜のメインディッシュは、
豚肉の冷しゃぶサラダ。
大根おろしとポン酢醤油で頂きました😋。
自炊の星349隣のととろまる🚗🪴🪡
#朝食
焼き魚定食🐟。
ごめんなさい🙏
理想を語りました🙇🏻♂️。
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ｱｽﾃｨ。☕️🍮🥄
お肉も適度に食べる
ヨーグルトは胃腸に届くものを
海藻サラダで髪つやつや
コールドサラダは朝じゃなくてお昼に食べる
ノンオイルのシソドレッシングが良き
納豆、お豆腐は無理ない範囲で
ちゃんと炭水化物も摂る←ココ重要
#ダイエット
#しっかり食べよう
#置き換えダイエットはリバウンドやべーぞ
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#夕食
#手作り塩麹
手作り塩麹を使って、
鶏の照り焼き
チョレギサラダ
を作ってみた。
原料が米麹の為に
ちょっと見た目の抵抗があったけど💦。
自炊の星748隣のととろまる🚗🪴🪡
#今夜のメインディッシュ
1品目は、ジャガイモをレンチンしてからバターで炒め、塩で味付けして青のりをまぶしたもの
2品目は牛肉としめじとピーマンと人参のオイスターソース炒め。
今夜はこの2品を作りました😊。
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