こんばんは🌙今日は土曜日でも仕事でしたが、終えてジムへ。プランク120sec膝コロ 10×3ハンマー10kg 10×3リスト10kg 10×3リバースリスト10kg 10×3スピネイト10kg 10×3トライセップ43kg 10×3バイセップ36kg 10×3ラットプルダウン63kg 5×3×4(グリップ替えて4箇所)インクラインプレス60kg 10×3レッグプレス145kg 15×3マシンクランチ77kg 15×3明日は完全休日[照れる]お酒飲みまーす🍺🥃それでは皆さん良き夜を✨#筋トレ #さあて飲みますか
