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️あや.*˚
失敗だらけ…[泣き笑い]
ホットクック…
今日の料理には付けてはいけない部品
間違えて付けてしまって
タイの切り身がすり潰されてた…[泣き笑い]
ハンバーグもお肉がまだ凍ってたので
レンジで解凍してたら
ボーとしててレンジ止めること忘れて
そのままレンジの中でお肉固まってた[泣き笑い]
つらたん…
変な形のハンバーグはソースときのこで
隠してしまえ～💦
気を取り直して✨
冷蔵庫でお利口さんに冷えて待ってくれてる
白いスプリングバレー君を頂きます[ハート]
乾杯～[泣き笑い]
土曜日おつかれ様でした
愛情と栄養はたっぷりだと思います…
たぶん💦
＊魚介のブイヤベース風(ホットクック)
＊きのこハンバーグ
＊染み旨味卵ポテトサラダ
【使った野菜】
パプリカ、人参、じゃがいも、玉ねぎ
パセリ、レタス、きゅうり、しめじ
#こんな日もある
#GRAVITY料理部 #GRAVITY飲酒部
#飯テロ #スプリングバレー
153
391
ぺぺまん
#ダーツ
#ダーツ好きな人と繋がりたい
#迷子
#こんな日もある
254
うた
#こんな日もある
#音楽をソッと置いておく人
ブルーアンバー
123
フルーツ大福🧞♂️𓈒𓂂𓏸
今日はバタバタの火曜日！！！
で･も！
夫が飲み会ーーーーﾖｯｼｬｰｰｰｰｰｰｰｰ( ᐛ )و･:*
というわけで！
今日の晩ごはん
ハマチの漬け丼
昨日の残りのうどん
レトルトカレー
めっちゃめちゃテキトーごはん🍚！！
最高です(笑)
#おうちごはん
#こんな日もある
#もっと行ってくれてええんやで(笑)
#しあわせのおふとん
1183
🍬🍰
#富士山 #イマソラ 21日どようび
#こんな日もある
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Jacky
#どうにかなる
#こんな日もある
美味しいスープと野菜サンド
#至福の時間
527Jacky
#休日出勤
#こんな日もある
#なんくるないさ
231
まる
使徒襲来してから4日目。
眠気が強すぎて困る[目が回る]
毎日完璧じゃなくても
たまにはこういう日があってもいいよね、と
いうことで寝ます
・5000歩ウォーク→4115歩
・腹筋
・ストレッチ
#3つだけ頑張る
#こんな日もある
13
TAKA
痛みなかったから背中ケツトレ行ってみた⭕️✨
デッドリフト
ポーズデッドリフト
ラットプルダウン
ワンハンドケーブルロー
ワンハンドケーブルプルオーバー
ダンベルリアレイズ
バーベルアップライトロー
シングルレッグハックスクワット尻狙い
腹筋マシン
仕事の疲れと睡眠不足だったけどやり切った🔥
最近では1番激混み💫
途中ナルシストお兄が登場してずっと鏡の前で自分の姿に酔ってた😂
ナル兄はドリンクを飲む自分の横顔を鏡の前でポーズ決めながら見るのが好きらしい笑😆
２時間くらいベンチ台占領して5セットもしなてないはず🤣笑
混んでたからかなり邪魔なってたけど誰もナルシストお兄を止めることは出来ない🔥笑
かなりカオス😂💫
帰りにそっち見たらまだ鏡の前でナルシストポーズしてたから笑ってしまった👍🏾✨⭕️
#こんな日もある
#体調管理大切
#小さな成長の積み上げ
KICK BACK
トレーニング
235TAKA
少し早めに行ったら体が起きてない感じで力入らないしエアコンついてなくてサウナ状態でバテちゃった🫠
バーベルスクワット
180kg 1 1 1 1 1
170kg 2 2 2
160kg 2
ハックスクワット
277kg 4 4 3 4セット目で力つきて潰れる
177kg 10
フロントスクワット
100kgまで
レッグプレス
300kgちょい 10r 5s
おしまい🫠❣️
#今日はバテバテだった
#こんな日もある
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#小さな成長の積み上げ
Take me to the top
トレーニング22
ぱせり@
認識してた以上に疲れてるみたいです
ぼちぼち生きます
昼寝しすぎたので、夜中にテンション上がりそうです
#シンプルライフ
#休日の過ごし方
#こんな日もある
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