🌼ちょっと疲れたときは…🐾 ポケットでこっそり呼吸カウント🎧 イヤホンで小さな音をキャッチ📒 ノートの紙や文字をじーっと観察🛏️ ベッドで足から順にリラックスだれにもバレないひみつのマインドフルネス🌿気づけたら、それで100点！上手にやらなくてもだいじょうぶ。#こっそりマインドフルネス #セルフケア #ひみつの落ち着き方法
