人気
TAKA
脚の日🔥🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 2 2 1 1
175kg 1
160kg 3
162.5kg 3
165kg 2
スピリットスクワット
140kgまで まだ重く感じる
135kg 3 3 3 3 3 左右
ハックスクワット
257kg 3 4 4 5 5
カーフレイズ
277kg 限界回数5s
ワンレッグレッグエクステンション
3s左右
スクワット重量伸びた種目の一つスピリットスクワットはハムケツ痛めた種目でもあるけどまたやり込んでとりあえず元の170kgまで戻したい⭕️✨
#トレの前中後に沖縄の砂糖を注入
#お腹減り過ぎMAX
#寿司食べたくて心がはち切れそう
#小さな成長の積み上げ
Losing My Mind
トレーニング
39
TAKA
バーベルスクワット
180kg 3 2
182.5kg 2
185kg 1
187.5kg 1
190kg 1
ハックスクワット
282kg 補助ありでいける回数5s
253kg 補助ありでいける回数3s
ドロップ3s
ナローベンチプレス
107kgまで 5s
カーフレイズ
レッグエクステンション
おしまい🦍❣️
補助ありで追い込むの好き🔥🔥
やっぱり寝たら力入る🌝✨
#お腹減り過ぎMAX
#脚トレの日はいっぱい食べる
#小さな成長の積み上げ
小さな幸せ
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