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🌟エクスペクトパトローナム🌟
#GRAVITY料理部
#おにぎり食べたい
10
27
まりPom
#大量のおにぎり #忘れ物
#おにぎり #公衆電話
#おにぎり食べたい
1126
TAKA
バーベルスクワット
180kg 2r 5s
170kg 2r 3r 1r
ハックスクワット
197kg 7r 5s
ハックマシンカーフレイズ
297kg 10r 5s
レッグプレス
517kg 5r 5s
おまけ🔥
インナーサイ
アウターサイ
レッグカール
筋トレ後少し有酸素運動
夜勤明け睡眠5時間ないくらいだったから脚トレは次の日にして腕肩トレする予定だったけどまあまあ混んでてラックしかあいてなかったから脚トレに🔥
普段の1.5倍重く感じたけど重さはキープして回数更新できたからヨシ❤️🔥
#小さな成長の積み上げ
#疲労眠気MAX
#つらいと感じる時が1番成長できる時
#継続することの大切さ
#おにぎり食べたい
Out Of My Way - Nightcore
筋トレの星
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