人気
不死鳥🐦🔥のまるこ
今日はサウナだけじゃ無くて、
レッスン受けるよー！
スポーツの秋✨
#ルネサンス #MOSSA
10
ぷう
GF30
GB30
ラットプルダウン 25kg→30→25→ドロップセット（25→20）
サイドレイズ 5kg 15回 3set
プレートフロントレイズ 5kg 20回 3set(ラストは潰れるまで)
リア3種 5kg 各10回→11→12→13
スタジオレッスンで今年一番汗かいた。イントラさんからはいい目つきしてるって褒められました[笑う]
ラットプルも30kg引けるまでなったので筋力戻ってきた、嬉しい
脚とヒップトレから逃げたくて肩トレしましたが、これはこれで辛い。。
でも、肩はトレするとすぐ張りが出るのでどこよりも愛着湧く、やる気出る[泣き笑い]♬#
今週もお疲れ様でした[月]
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #NoPainNoGain #mossa
Something's Got To Give
39ぷう
GC 30m
GP 30m
GB 30m
ラットプル 3set
ヒップスラスト 3set
お尻が、、痛い、、、
#筋トレ
#mossa
3