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takashi.A
良く眠れなくてグッタリ。
新潟からの出張帰りでジムに寄り
こんなダメージが残るくらいに
鍛えられるのは僕くらいだぜ💪
今日はこれから整骨院でメンテナンスしてもらうよ✨
今、食事制限してるんだけど
今朝のメニューはこれ❗️
シリアル系を３つブレンドして牛乳かけて食べてる🥛
凄く美味しい😋✨
ヨーグルトはもう何年もR-1だよ。
で、朝はこのEAAを飲んでる。
お昼はちゃんと食べて、夕飯も
このメニューで、飲み物をプロテインにしてる。
もちろん夕飯は会食もあるし
自宅で炭水化物を減らして食べる事もある。
まだ僕の身体の変化は無し。
体重は全く減らない(ｰｰ;)💦
しかし体脂肪率が徐々に減って来たかな。
体重を5キロ、体脂肪率を5%削れたらOKだと思う。
もちろんハードなウェイトトレーニングを続けながらさ❗️
#おはようGRAVITY
#整骨院
#朝食
#フルーツグラノーラ
#EAA
力石徹のテーマ
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takashi.A
GWの過ごし方しかし今日も有楽町国際フォーラムのベートーヴェンのメニュー聴きに行く❣️
「ピアノソナタ」と「ピアノ協奏曲第5番"皇帝"」だよ❣️
僕の朝食🥣
フルーツグラノーラとオールブランを混ぜたシリアル系とヨーグルトとゴールドジムのEAA❗️
ほぼ毎朝、これ。
筋肉を落とさず体脂肪だけ落とす方向へ向かってる。
激しいトレーニングしてるし
新居が完成すれば、トレーニングルームでほぼ毎日に近い状況でのトレーニングが日常になる。
ランチかディナーのどちらかは確り摂り朝食と、主に夕食でコントロールする。
これで僕の身体は「聖帝サウザー」になるに違いない(￣▽￣)💞💓💗💝
#おはようGRAVITY
#朝食
#EAA
#ラフォルジュルネ
#ベートーヴェン
ベートーヴェン:ピアノ・ソナタ 第8番 ハ短調 作品13《悲愴》 - II. ADAGIO CANTABILE
288
こっち〜☺︎🌈
EAAメインのプロテイン
尿酸値を下げる（かもしらへん）ヨーグルト
ちなみにこのクエン酸は、陸上自衛隊&🐯1️⃣6️⃣西勇輝の御用達でほんまおすすめです😊
#GRAVITYダイエット部
#EAA
ダイエットの星
1754
はっぱ
筋トレガチ勢ではないですけどね笑
#アンビーク #EAA #筋トレ #ライチ味
#よくわからんけど
329はっぱ
田植えは全身の筋トレ🏋️♀️
#田植え #エナジーチャージ #水分補給
#EAA #プロテイン
28
一鉄
クエン酸を入れるとホントのキウイ🥝🥝🥝になる！
うまぁ💞と言いながらトレーニングはかどります。
#おすすめ
#EAA
#トレーニー
#キウイ
筋トレの星24
りょうや
#プロテイン #EAA #筋トレ好きと繋がりたい
320りょうや
めっちゃ美味い
なんか、オレンジの甘味を抽出した感じ！
筋トレしてる人はぜひ飲んで見てほしい！
#プロテイン #EAA #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ部
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er
土曜日からジム続けて行ってて今日は休もうと思ったけど、行かないとなんか気持ちが落ち着かないw
#筋トレ女子
#EAA
トレーニーの星13 もっとみる 
新着
やっさん🪂
#リストラップ
#EAA
#グローブしてるけど豆できるんよね
6
みたらし
#プロテイン
#EAA
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南 海王
#PURELAB
#PURELABEAA
3南 海王
普通の水飲んでるのとそんなにかわらないですね。
シンズ
という理由で、まだ開けていないEAAを2袋も頂いちゃった
EAAは使った事がなかったから嬉しいなぁ
いつもホエイプロテインを朝起きて飲んでいたけど、明日からはEAAを試してみよう！
#プロテイン #EAA
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