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ひ
大晦日は背中で締めくくった
cardio最後40分して終わったいい汗かいて体脂肪燃やせれた
明日はどうしよ暇だし田舎だしすること特にないからしかもちょっと行くの遠すぎると金かかって仕方ないからちょっと明日だけオフ入れようと思う
また向こう戻ったら
開始します
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #backday #cardio
9
ひ
さて残りの時間を有効活用して生活していく
#朝活 #Cardio #プチ減量
7ひ
今日は成長させるためにめちゃくちゃ寝た
嫌ってならず成長のための睡眠なら意味ある睡眠だった
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #backday #cardio
7ひ
とりあえず23日くらいまでは筋トレはオフで体脂肪とかだけを燃やす期間にして絞ることに集中していくから今日はもちろんHIITとcardio40分残りはまだ今日実家帰るから少しずつ減らしてこと思う
#朝活 #減量 #cardio #フィットネス生活
5ひ
今日は筋トレは多分休みな代わりにcardioだけしにジムへ行ってきた
残りまだ結構時間があるからゆっくり体重を減らしてく
#トレーニー生活 #減量 #朝活 #cardio
2ひ
そろそろ減量始めるからちょっとずつやる作業を増やしてく
とりあえずは仕事始めだから種目少なくしつつ
時間も短縮かつ内容濃くした日を目指してやってこ
#朝活 #減量 #トレーニー生活 #cardio
ひ
今日は基本的にオフな日cardioを主にする
#cardio #トレーニー生活
1ひ
まだまだこの後のmealが大事になってくるわけでそこから筋量を増やしていく#朝活 #cardio #筋トレオフ
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