断食ダイエット始めて５か月。6キロ減量20､30代なら10キロ以上は減量できるみたいだけど、40代中年となるとなかなか減量が難しい( ˊᵕˋ ;)筋肉も落ちてるから、痩せても若い頃の体型にはならないから筋トレも加えたいけど、グーダラな私には_(:3」∠)_でも、色々なダイエット試みたけど、中年女性にオススメなのは断食かもしれん(人それぞれですが)3食きっちり取ることが大事とされてたけど、活動量が少なくなる中年には食事量が多すぎるし、食事制限はリバウンド高め。断食は好きな物食べれるのがメリットだと思った( •︠ࠏ•︡ )デメリットは空腹に耐える事かな...でも、これは3日も経てば慣れるし、空腹感の時が脂肪燃焼してるって事で、ある意味幸せを感じるww目標体重まで5キロ減量がんばろ！#断食ダイエット#40代女性
