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あつ
12
🌎mevichan🌠
ひなちゃんねるの【1週間で腹筋割れる】を増やして
・足上げ50回
・プランク1分半
・ちょぼちょぼ100回
・左右30回
・プランク1分半
・ちょぼちょぼ100回
・足上げ50回
・プランク1分半
・ちょぼちょぼ100回
と
【二の腕痩せ】も回数増やして
・肩甲骨40回
・肩回し前後30回ずつ
・後ろに手組んで50回
・後ろに腕伸ばして手首捻るやつ50回
・腕立て伏せみたいなの40回
ウォーキング1時間(息子と)
夕方にランニング1時間20分くらいしたんだけど。
ランニング途中に
あれ？力出ない😭と13キロでダウン_(:3 ⌒ﾞ)_
なんでだ❓って納得いかず…
よく考えたら起きてからずっと
何にもエネルギーを入れてないのに
動き続けてたことに気づいて
だから力出なかったんだ‼️と今納得しました😂笑
ご飯を食べてなかったこと忘れてた😂😂
おバカだ😂🔫
#筋トレ
#ウォーキング
#1時間
#ランニング
#13キロ
412
ゆうた
散歩🚶♀️
#1時間
#オーディオブック
#野良猫
#少し大股であるいてみる
11
Uru
5
みお
#高校生 #課題終わらない #1時間
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