Legday🦍❤️🔥バーベルスクワット180k2r5s170k3r3sハックスクワット197k6r5sレッグプレス500kg限界レップ5sカーフレイズレッグプレスマシン300kくらい10r5sおまけレッグエクステンションレッグカール腹筋マシン荷重プランクまだ行けたけど様子見ながら❣️お尻の痛みがほぼなくなってきた❤️🔥年内にデッド200kg超える✨#180kgで回数こなしていく #行動失敗改善成長 #小さな成長の積み上げ #タンパク質補給 #オナカペコリーノ
