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ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
魚→しじみ
肉→ハンバーグ
卵→目玉焼き
豆→味噌汁
油→オリーブオイル
芋→無し
野菜→ブロッコリー
海藻→味噌汁
果物→なし
乳製品→なし
#今日の1枚
#GRAVITY日記
#おはようGRAVITY #
あさごはんの星
4
71
ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
魚、肉、卵、芋、油、豆、海藻、果物、乳製品、野菜
コンプリート！
魚はお味噌汁に入っているシジミでok!
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#今日の1枚
あさごはんの星61ミキティ
おはようございます♪
#朝ごはん
鮭定食
#10品目食品群
魚 肉 卵 豆 海藻 果物 野菜 油
あと芋、乳製品、が必要です。
260ミキティ
#10品目食品群
魚、肉、卵、芋、豆、油、野菜、果物、海藻、乳製品（ハンバーグの中にチーズ）
コンプリート！
#今日の1枚
#GRAVITY日記
#おはようGRAVITY
あさごはんの星66ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
魚、肉、卵、芋、豆、海藻、野菜、油、
あと乳製品、果物ご必要
#今日の1枚
#GRAVITY日記
#おはようGRAVITY
あさごはんの星63ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
魚、肉、卵、芋、豆、油、野菜、海藻
あと果物、乳製品が必要。
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#今日の1枚
245ミキティ
#10品目食品群
肉、卵、豆、野菜、乳製品、油
あと魚、海藻、果物、芋が必要
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#今日の1枚
あさごはんの星43ミキティ
#10品目食品群
魚、肉、卵、油、豆、野菜、海藻、
あと、芋、果物、乳製品が必要
#朝ごはん
#GRAVITY日記
#今日の1枚
#朝ごはん
あさごはんの星46ミキティ
おはようございます！
#朝ごはん
鯖定食
#10品目食品群
魚、肉、卵、野菜、果物、海藻、豆、芋、油
あと乳製品が必要です。
#今日の1枚
#GRAVITY日記
337ミキティ
#おはようGRAVITY
#朝ごはん
バタートースト定食
昨日テレビで味噌汁にバタートーストをつけて食べると美味しいと言っていたのでやってみたら
美味しかった！
パンをカリカリに焼くとクルトンみたいなのでよりいいかも。
#10品目食品群
肉、卵、油、海藻、野菜、果物、油
あと、魚、乳製品、芋が必要です。
337 もっとみる 
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ミキティ
今日は朝からカツとじ丼です。
10品目中、卵、野菜、肉、豆、出汁に鰹かはいって、
5品目だけしか取れませんが
あとからの食事でカバーします。
写真とりわすれましたが、
キャベツに納豆を混ぜて食べましたが、
めちゃめちゃ美味しかったです。
#朝ごはん
#10品目食品群
#おはようGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY日記
あさごはんの星10ミキティ
あるもの↓
魚、卵、豆、芋、肉、油、
果物、野菜、乳製品
海藻がありません。
#朝ごはん
#10品目食品群
#おはようGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY日記
あさごはんの星11ミキティ
魚、卵、豆、芋、肉、油、
果物、海藻、野菜、乳製品
コンプリート！
#朝ごはん
#10品目食品群
#おはようGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY日記
あさごはんの星130ミキティ
#10品目食品群
魚（貝）肉、卵、油、豆、野菜、海藻
足りないのは芋、果物、乳製品
#今日の1枚
#GRAVITY日記
#おはようGRAVITY
あさごはんの星62ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
あるのは魚、肉、卵、豆、油、海藻、野菜、
あと、芋、乳製品、果物が必要
#今日の1枚
#GRAVITY日記
#おはようGRAVITY
あさごはんの星13ミキティ
#朝ごはん
#10品目食品群
ある→魚、肉、卵（フライのつなぎ）豆、油、海藻、果物（梅干し）
たりない→乳製品、芋
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