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めむろ
笑い上戸、あなたも自覚しているかもしれないこの特性。周りの人たちが真剣に話しているのに、自分だけが笑ってしまう。そんなシチュエーション、意外と多くないですか？私自身、何度このことで恥ずかしい思いをしたか…。
この投稿では、笑い上戸を直す方法について探ってみたいと思います。その問題に共感してくれる人がいるかもしれませんし、実際の体験談やアドバイスを共有していくことで、少しでも役に立てれば嬉しいです。
＜笑い上戸の原因とは＞
私が思うに、笑い上戸になる原因はさまざまです。緊張してしまう場面や、自分の気持ちを抑えられない状況、あるいは純粋に面白いことに反応してしまうことだと思います。例えば、大事な会議で緊張してしまった際、同僚が軽いジョークを言った瞬間、思わず笑ってしまった経験、皆さんもあるでしょう。
このように笑い上戸になるのは、決して悪いことではなかったりもします。しかし、相手の話を遮ってしまったり、シリアスな場面で笑いが起きると、相手を不快にさせてしまうこともあるので、注意が必要です。
＜笑い上戸を直すための意識改革＞
では、どうやって自分の笑い上戸を直していくのでしょうか？まず大切なのは、意識を変えることです。自分が笑い上戸だということを受け入れ、その特徴について理解を深めることから始めてみましょう。
例えば、大事な場面では、笑いの衝動を抑えるためのテクニックを取り入れることが効果的です。深呼吸をする、目を閉じる、ストレッチをするなど、自分が落ち着くための方法を見つけておくといいでしょう。心の準備をしつつ、相手の話に集中することが、笑いを抑える鍵です。
＜周囲のサポートを求める＞
自己改革だけでなく、周囲のサポートも重要です。「私、笑い上戸なんで、真剣な時は静かにするように努めます！」と周りの人に伝えてみるのもおすすめです。友人や同僚がそのことを理解して協力してくれると、あなたもより意識しやすくなりますし、笑い上戸を直す手助けにもなります。
反対に、仲のいい友達に「笑いが止まらなくなったら教えて！」と頼んでおけば、注意を促してくれるサポーターになるかもしれません。
＜一歩ずつ進めることが大事＞
最後に、急にすべてを変えようと思わず、一歩ずつ進めることが大切です。完璧を求めず、自分が笑ってしまったときには「またやっちゃった」と軽く受け流すことも、笑い上戸の自分と上手に付き合う方法です。そのうちに、少しずつ改善されていくでしょう。
結局のところ、自分自身を比べる必要はありません。同じ特性を持っている人は他にもいるので、自分のペースで直していければイイと思います。一歩一歩を大切にしながら、楽しく成長していきましょう！
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