『依存症ってどうやって克服するの？自分を知ることから始めよう』

『依存症ってどうやって克服するの？自分を知ることから始めよう』

みなさんは、自分自身がどんなものに依存しているか、一度ゆっくり考えたことはありますか？私も以前は「メンヘラ」の一員と呼ばれることが多く、心のどこかで依存症が私の生活を支配していることに気づかずにいました。私が経験したことを通じて、少しでもみなさんの助けになればと思います。依存症は、誰も認めたくない部分かもしれませんが、そこを理解することで初めて克服への一歩が踏み出せるのかもしれません。

依存症には、さまざまな形があります。特に「メンヘラ」に関連する依存症は、特定の人間関係や感情に強く依存することが多いです。私は昔、友達や恋人に依存し、自分の気持ちを常に相手に委ねてしまっていました。その結果、自分自身が何をしたいのか、どんな感情を持っているのかもわからなくなり、自分を見失ってしまった時期がありました。こうした状況に置かれると、周りの人たちとの関係もギクシャクし、ますます孤独感が募ります。

ここから気づいたのは、まず自分自身を知ることが大切だということです。自分の好きなこと、興味を持っていること、さらには嫌いなことをしっかりと見つめ直しました。これには時間がかかりますが、日記を書くことや信頼できる友人との会話がとても支えになりました。自分を理解し、少しずつ感情を言葉にしていくことで、何が自分にとって本当に大事なのかが見えてきました。自分を知ることは、依存症を克服するための第一歩です。

さらに、依存症から脱するためには、自分がどんな感情に振り回されているのかを認識することも重要です。私の場合、孤独感や不安感が根底にあり、それを埋めるために他人に依存していました。この感情をしっかりと理解し、向き合うことで、その感情に対する態度を変えることができました。たとえば、孤独を感じるときは、自分を大切にする時間を作ったり、趣味に没頭することに努力しました。そうすることで、自分自身と向き合う時間を確保し、少しずつでも依存から抜け出していきました。

最後に、自分の気持ちを誰かに話すことが本当に大切です。私は、心の中のもやもやを他の人に話すことで、はじめてその感情が軽くなるのを実感しました。特に心を開ける友人や家族、あるいは専門家とつながることが、依存症からの脱出を助けてくれるかもしれません。そうした関係が築けると、自分が一人ではなく、多くの人と共に支え合える環境にいることを実感できるのです。

今回の気づきが、少しでも「メンヘラ依存症治し方」に悩む方々の助けになればと願っています。誰しもが抱えるこの問題、少しずつでもいいので、共に前向きに歩んでいきましょう。自分を大切にすることが、依存を克服する道を開く鍵になると思います。疑問や不安を持ったときは、迷わず声をあげていきましょう。大切なのは、自分を知り、愛し、支え合うことです。

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