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ねむい
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nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
11
はにゃ@いい子🩹
1
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
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結珠👠
ちぇる様しゅきぃいい！！！
ちぇる様の大好きな薔薇だよぉ....
ありがとうございますありがとうありがとう????????????????????︎????︎
れおちゃんもぬいと一緒にありがとうございますありがとぉおおお????????????????︎????︎
#愛しちぇる #愛しれお
#ちぇるどれん
#RAS_ESSENTIALS
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あぎ☆
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ねるね
輪郭と口元と目の高さどうにかならんか
素肌の均一化にならんか
5
ちりつ
場違いなTシャツ着るくらいぼガチ勢ならきららMAX購読してるに決まってるから当然コミックス未収録回も把握しているはず
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たける
今はお互い時間に融通利くタイミングなのもあるけど、5分でもいいから週1は会いたいし、どんなに会えなくても2週間が限界かなぁ????
Yちゃんに沼りすぎてやばいですね????
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あゆみ
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みろ@フ
9
もんた
#兎にも角にも福岡へGO
1
こた
今日もためになる情報から楽しい話題まで、ありがとうございます!
ヒデさんのおしゃれクリップ、録画予約しました☺️
中丸くん、土日の生放送お疲れ様でした????
#中丸雄一
7
しめさ
ショートメールのツールはまっすーと斗真くんの為だけに使ってる、って風磨くん????
そっかぁ、まっすーだけじゃなかったのね、LINEやってないの。
斗真、そのままでいてね(*^^*)
#ニノさん
#増田貴久
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