投稿

星野☆しし
あの二人は邪念のない無意識の可愛さだよ。
よし、僕もお菓子もらえるように無意識の可愛さを目指すよ。
すでに邪念だらけだよね。」
#セリフ #白熊カフェ
パンダさんとパンビンさんのセリフですよ
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ぽん

ウィンストン
本当に突発的なイベント開催で初めてのイベントだったのですが最高23人の皆様が来てくださったおかげで盛り上がりました!
次は突発ではなく計画をしてイベント開催しようと思うので!
またその時は気軽に私のお店にご来店ください!
本当にありがとうございました!


間抜けが


リコ
部位:脚(内転筋)
今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。
久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。
筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?
いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨
◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓
◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず
40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える
◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識
◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識
今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️♀️
軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

脇役
君が本命だよ君が
むに

妖狐
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とげた

神帰


手塚awes

らくろ

しの

🔪citrus
久しぶりに見た"(ノ*>∀

虎の呟
意味不明やわ
だから人間の審判なんかいらんねん
AI判定でいいよ

スイミ

アノニ

豊屋
BEARSVILLESの特徴は?
BEARSVILLESの特徴について説明しますね。
歴史的背景: BEARSVILLESは、アメリカのニューヨーク州に位置する小さなコミュニティで、特にアートや音楽のシーンが盛んなことで知られています。1970年代から1980年代にかけて、ヒッピー文化や反体制的なムーブメントの影響を受け、多くのアーティストやミュージシャンが集まりました。
文化的特徴: この地域は、独特のアートギャラリーやライブ音楽の会場が点在しており、訪れる人々にクリエイティブな体験を提供しています。また、地元のフェスティバルやイベントも多く、地域の文化を楽しむことができます。
自然環境: BEARSVILLESは美しい自然に囲まれており、ハイキングやアウトドアアクティビティに最適な場所です。特に秋には紅葉が美しく、多くの観光客が訪れます。
コミュニティの雰囲気: 地元の人々はフレンドリーで、訪れる人々を温かく迎え入れます。アートや音楽を愛する人々が集まるため、クリエイティブな交流が生まれやすい環境です。
このように、BEARSVILLESはアートと自然が融合した魅力的な場所で、訪れる価値がありますよ。
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