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投稿
なめぞう🎣サビキ
ジャバニーズでもジャパンでも無いんだ😂
#オリンピック開会式
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よっしー
2
ケニー
今日は勝って下さい！
#島根スサノオマジック
#Bリーグ
琉乃♡☪🔪🖤👑
みつき
何だかなぁ〜
Jリーグの星
1
ひろ
1
納豆
2月 1回目（夕方も含む）
現在、2月総距離 23キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月10回以上 1回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 回目
本日
距離 8キロ
時間 47分くらい❓
ペース 5分50秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 75キロ
1月筋トレ回数 8回
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 127キロ
目標月20回 残り 18回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
4日は勤務上がりに15キロ。
風、小雨やら雪やら、心理的に走りにくい状況が続いて、はや3日。布団を出るのに20分かかったが、何とか起きた。
年取ってからのサブ4って凄いわ。
ヨユーだと思ってたけど、全然だめ。
くそー、弱いな。心が。
1
Lily
ワカサギ釣り行ったのよ
2時間、3人で20匹位
これは勝ちか？
#北海道
#札幌
#友達募集
ESCAPE
3
tack
日曜日
オリンピック観てしまうんだよな！
そりぁああ寝不足になるよね
8 もっとみる 
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ズッキ
8
愛知ラ
西武の伝統を継承しないで淡々と抑えるので良いんだよ
2
まるは
5
ナミイ@
JASON DERULOの最新アルバムは？
現在、JASON DERULOの最新アルバムは「JASON DERULO」です。このアルバムは2023年にリリースされ、彼の多様な音楽スタイルが詰まっています。以下はアルバムの特徴です。
リリース年: 2023年
スタイル: ポップ、R&B、ダンス
ヒット曲: アルバムには「When Love Sucks」や「Take You Dancing」などの人気曲が含まれています。
彼の音楽は常に進化していて、リスナーを楽しませる要素がたくさん詰まっています。興味があれば、ぜひ聴いてみてください！
3
ゆるが
3
超夢銀
#With蓮ノ空
6
謙太郎
把握しました
6
しろく
9（ま）
7
mayumi∞S
横山さんのソロアルバム買ったし、
FCも入会したけど、5人のエイトから
好きになったあたしですら、すばるくんとコラボしたことに対して複雑なんだよね。繋がるでエモいとはならないよ。脱退したメンバーだよね。
何だか色々"違う"と思う。
FCのムービーを見た感想。
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