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やモト
流石にもうやばいと思ったので行動しました。
かなり少食なので筋トレ+タンパク質+少量の食事じゃ一向に体重は増えないし筋力量も増えない。
なので炭水化物メインのプロテイン+最低限の栄養+限界くらいまで米+筋トレに切り替え
1ヶ月で51kg前後まで増量（朝イチ）
胃の拡張が何よりも辛いけど、ちょっとずつ大きくなって来ました。
少し気は早いけど、食事量はキープしたまま
タンパク質メインのプロテインに切り替え
55kgを一旦目指します！
似たような人居れば是非話しませんか
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れい
カッペリーニ 長浜ラーメン
スパゲッティーニ 細めのラーメン
スパゲッティ 普通のラーメン
トロッコリ 二郎
ストリンゴッツィ うどん
フェトチーネ きしめん
リゾーニ 米
サキ
まさあき
今度のジムは会費も少し割安で、今のジムだと有料になる飲料水🚰が無料
シャワー室があるのは一緒だけど、小さいながらサウナ室もあり
設備的には必要なものは揃ってるし、なにより自宅に近く15分ほど短縮になる
最初のジムは1月途中の入会で日割り、今月の会費は無料のキャンペーンだったし、ジム手数料もろもろもかからなかった
今度のところは初月無料🆓
乗り換えに関して費用はかからない
得した気分
#おじさんの独り言 #ジム
けいみい
片付けたあとそれをリーダー🚹に報告したら
「落としちゃったんですね、大変でしたね〜ありがとうございます」って。
「大変でしたね」って共感し感謝の言葉を伝えられるって凄いスペックだと思う。
やって良かった🧹
1
ばっつ𓀫𓀡𓀠
(インフルAと扁桃炎ですが
2
もちもち
2 もっとみる 
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はち
長男が同じ10月生まれなので、もう合同誕生日パーティっぽいことは家族にやってもらったんだけど。やっぱり当日って特別じゃん？
なんの予定もないけど、ワクワクしちゃってるー🎵
ちょっと特別なこと、したいよねえ😁
コンビニスイーツとか買ってきちゃおっかな？？
何しよ、何しよー？？
写真は、今朝あげ忘れた朝の空5:40amです✨
#誕生日前日 #空が好き
1132
😈アクマちゃん😈
けど人前でジャイロくるくるしてるのちょっぴり恥ずかしいのです
#モンハンナウ
2869
マメ子
無事帰宅しました…
帰ってきたくなくなるぐらい😂
やっぱり海には青空がいい😎🙌✨
本当、ずっと海にいれるなって思いましたw
今度行けるとしたら来春かなぁ？
絶対行く🤣
車の警告灯のは、バッテリー交換のサインらしく…帰宅してすぐディーラーさんへ行ったのですが、お休みでした〜
明日へ持ち越しです🫣
そして、帰宅途中で気付いた…
てるてる坊主！！窓のところにかけたまま忘れてきちゃった〜😅あんなに部屋、忘れ物ないね！！って確認したのに😵💫
何かやらかすwww
いい旅行でした♡
やっぱり海はいい😍
また明日から頑張ります🤗
活力活力😎✨
みなさんも笑顔で過ごせていけますように😊
イェイ🙌
1394
ふるる
94872
( ･́∀･̀)ｸﾞﾍﾍ
余白の美学ってやつ
#写真コンテスト #GRAVITY写真部 #ひとりごとのようなもの #友達募集 #月
写真の星
24200
み
フォロー申請してくるとか都合良すぎん？？
殴り込みに行ってもいいですか？？👊
3316
💮芍薬💮
期待に違わぬ面白さだった✨
広島編を映像として観れたのが嬉しい。
エンドロール後もしっかり鑑賞。
またドラマでも映画でも続篇やってくれないかなぁ…。
𖧷｡.⁺︶︶︶𖧷｡.⁺︶︶︶𖧷｡.⁺︶︶︶𖧷｡.⁺
私のセメントにも沢山の型がついている。
もうすっかり固まってるけど
少しづつ削り出して粉にしてふやかして均す作業を少し前からやってる。
無意識にかけられた呪縛もきっと山程ある。
呪縛がかけられてる事にさえ気づかないで一生を終える人のほうがきっと多い。
でも私は苦しみや躊躇いがあるなら丁寧にひとつづつ解いていこうと模索してる。
深い傷をなぞるのは怖いし覚悟がいるけど。
でもすぐ面倒くさくて後回しにしちゃうからこういう機会は大切にしないとなー。
#ミステリと言う勿れ
#映画
映画の星938
あーちゃん
角度で見え方変わるからそれもいい🥺
最近からマチアプしてるけど厳しい。
自分に合う人見つけるのこんな大変なんだ。
見たことない世界見たくて全く自分が関わったことない人達とお話したくてお医者さんと会ったりハイスペックの人と会ってみたけど一緒にいて自分が惨めになるし話が合わないことが判明した。皆さんとても勤勉で良い人だと思うけど😊
3回会ったら付き合えますか？って聞かれてえっ!?ってなったり💦友達は付き合ってわかる事あるからって言うけど、よく知らない人だし好きにならないと付き合えないな。
特定の人と長くお付き合いしてたから恋の仕方忘れてる…恋ってどうやってするのかな🥹すぐ人好きになれないと思うから恋自体始められないんじゃないか思う。
とりあえず自分磨きするしか今出来ないから頑張ろう🥺
#マチアプ
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カシス
タロットカードで占いしてる人へ質問です。
カードの「逆位置」についてどのように考えていますか？
人から習った、講座に通った、教本で独学…といろんな勉強法がありますが、「逆位置」のとらえ方ってどうされているんでしょうか？
テキストを暗記？シンボルの意味を考える？インスピレーション？
有名な占い師さん、海外の方は逆位置取らない、なんてことも見受けられます。
わたくし、タロットカードを買ってから2年は経ちますが、やればやるほどカードをどう読んだらいいのか路頭に迷っております…
タロットではなく、他のカードを使っている方 (ルノルマン、オラクル、イーチンタロット、東洋系の占いカードなどなど…)のご意見や考えも聞けたら嬉しいです。
#GRAVITY占い部 #占い #占い師 #タロット
タロットの正逆どうしてる？
正位置・逆位置を採用している7
正位置しかとらない3
その時の傾きも考慮する0
インスピレーションで読む2
そのほか2
ルノルマン使えば良いじゃない0
易をやろう0投票終了 14人が参加中
占いの星144
わんわん
またもや、取引先の部長さんから、時をかけるお土産をいただきました！笑
なるほど、来年の干支はこの子だったんだね！？
#本年もよろしくお願い申し上げます
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