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チャチャ
②会社の人から横浜赤レンガのお菓子をくれた
#呪術廻戦 #コジマ
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流星
【胸・背中・肩・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠ 35回 × 14set
③ ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠ 35回 × 14set
④ 宙吊り腹筋 ➠ ➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑤ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑥ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑦ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（右）➠ 50回 × 14set
⑧ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（左）➠ 50回 × 14set
⑨ ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠ 35回 × 14set
⑩ 懸垂 ( ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 35回 × 14set
⑪ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（右）➠➠ 35回 × 14set
⑫ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（左）➠➠ 35回 × 14set
⑬ ｼｻﾞｰｷｯｸ（右）➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⑭ ｼｻﾞｰｷｯｸ（左）➠ ➠ ➠ 35回 × 14set
⚠ ①・⑭を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ｳｵｰｷﾝｸﾞ ➠➠➠➠➠➠ 30分
……………………………………………………
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おにぎり画廊
あんぽん🐰ྀི
ストロベリー＆バニラ
良く見たら缶の色違ってたから
2つ買っちゃった(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
いちごミルクのチューハイみたいに
美味しいといいなぁ〜(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹
#今日の1枚 #GRAVITY日記 #お酒 #期間限定
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ン?
第五人格の星
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D-B
◎統一教会、日本会議支持
◎高市への莫大な資金提供容認
◎裏金、裏金議員(復活当選)容認
◎円安、物価高騰容認
◎社会保障削減、弱者切り捨て容認
◎治安維持法賛成
◎緊急事態条項賛成
◎憲法改正(改悪)賛成
◎全体主義、軍国化賛成
◎軍備増強、それに伴う大増税賛成
◎基本的人権なくてよい
◎戦争賛成
(徴兵制導入も？自衛隊員足りないので)
※石破下ろし→ 高市上げ、中国批判、左派政党下げ
政治利用、みな “世論操作” “ネット工作” がされてますけど？自民党は前からそういうことまでするんですよ
政治は権力に迎合し推し活するものではない
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とりっ
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歴戦の
ブリジットJD一本でいかせてｲﾀﾀﾞｷﾔｽ☝️
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PLYPLRS@
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RE:Rise Ve
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宮﨑敏
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し
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きんお
ないちゃーでもうちなーぐち使っていいの？
遠慮してたんだけど。。
#goldenokinawa
ちーこ
ななし
これからもよしなに。
Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary
6
コルツ(
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