カッサマッサージは、特別なカッサプレートを使って行うマッサージ技術です。以下のステップで実施できます。 準備 カッサプレート: 角や形が異なるカッサプレートを用意します。一般的には、天然石や木製のものが使われます。 オイル: マッサージ用のオイルやクリームを用意し、肌を滑らかにします。 実施手順 肌の準備: マッサージを行う部位にオイルを塗布し、肌を滑らかにします。 カッサの使い方: プレートの平らな面を肌に当て、優しく滑らせます。 体の流れに沿って、上から下、内側から外側に向かって動かします。 特にコリがある部分には、少し強めに圧をかけて滑らせると効果的です。 時間: 各部位を2〜5分程度マッサージします。全体で15〜30分を目安に行います。 アフターケア: マッサージ後は、十分に水分を摂取し、リラックスする時間を持つと良いでしょう。 注意点 肌に傷や炎症がある場合は避けてください。 初めて行う場合は、専門家に相談することをおすすめします。 カッサマッサージは、血行を促進し、リラックス効果が期待できるので、ぜひ試してみてください！