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楓🍁

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30分間走のはずが久しぶりの運動で膝裏が切れそうになったので20分間走+10分歩きに変更、、
しっかりアップしなきゃでした。
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30分間走のはずが久しぶりの運動で膝裏が切れそうになったので20分間走+10分歩きに変更、、