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RUNning

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フルマラソン4時間切るためにどんな練習しましたか?月間走行距離とかも参考に教えてください!この間初めて走って4時間半でした💨フルマラソン4時間切るためにどんな練習しましたか?月間走行距離とかも参考に教えてください!この間初めて走って4時間半でした💨

回答数 5>>

ランニング歴2年目での初マラソンで3時間46分でした
直前3ヶ月は月間250kmほど、週1のロング走と月1回42kmランをしてフルの足を作りました[笑う]
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まし子

まし子

新しいロッド買っちゃったよ(PRESSO MX 62L-S)
これでMXは2本目。

憧れの和田さんと写真撮れたしサインも貰っちゃった

今年はエリアトラウト頑張ろ〜
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ぱぷわ(転生済)

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🌕月が綺麗🌴んばば

#NOWPLAYING
#ランニング
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Night Drive

STUTS, Julia Wu & Phum Viphurit

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私は大学3年で大学内に知り合いも友達もいないけど、こういう状況って就職とか院試で不利になるんですかね?よく友達がいないと厳しいですとかネットで見かけるけど私は大学3年で大学内に知り合いも友達もいないけど、こういう状況って就職とか院試で不利になるんですかね?よく友達がいないと厳しいですとかネットで見かけるけど

回答数 11>>

将来の野望とか目的を見越した仲間なら利用し合えばいいと思うけど、遊びの友達は足引っ張られるからやめときね。今いるならふんわりとしたお付き合いでいいです、いきなり遮断したら社交的によろしくないかもしれんから。がっつり遊んじゃうと引っ張られます。やんわりふんわりで。
で、就職もどうせみんな違う道やから。会社が審査の対象にするのはあなただから。友達の数じゃないです。会社はあなたと仕事したいから。
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ここ

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足の上で犬が寝ているので、重くて寝れない けど、かわいい
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kumo

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寒いけど深夜ジョグでもしてこようかな、ふぁー
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ひめちゃま

ひめちゃま

M!LK「好きすぎて滅!」の替え歌で
「寒すぎて滅!」

えっ 寒っ
マジ ちょうちょうちょう
寒すぎて滅!
気温はみるみる降下中
ただ 暖かい部屋にいる
それだけで幸せ〜

マジ ちょうちょうちょう
寒すぎて滅!
どこまで 凍えさせる気なの〜?
ああ 冬が寒いだなんてさ〜
手が冷たい!足も冷たい!
四六時中 ゾッコン中
温もりに 包まれ〜たい〜!
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GRAVITY10
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ランニング歴2年目での初マラソンで3時間46分でした