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さだまさし
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カズ
きなこ
昼 もち麦ごはん130g、鶏胸肉（100g）とキノコ（50g）の梅と白だし蒸籠蒸し、レタス（50g）ワカメ（50g）のサラダ
間食 アーモンド7粒、ブラックコーヒー
夜 プロテイン
運動
トレッドミル４０分
レッグプレス20回×3
シーテッドロー20回×3
ラッドプルダウンもしたかったけど、開かなかったので諦めて帰宅
らて
タルタルソース
凡人👺
保育園の主任（保護者に怖がられてる）に褒めてもらえたのでかいかも。
「お母さん、身体が大変な中でもお子さんのこと考えてきちきち動けてるからほんと偉いよ！」って。
今まで私がやってきたことは、無駄じゃなかったんだなって。
周りの人とか行政にも助けれながらだけど、頑張れそうな気がします。
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