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きなこ
昼 もち麦ごはん130g、鶏胸肉（100g）とキノコ（50g）の梅と白だし蒸籠蒸し、レタス（50g）ワカメ（50g）のサラダ
間食 アーモンド7粒、ブラックコーヒー
夜 プロテイン
運動
トレッドミル４０分
レッグプレス20回×3
シーテッドロー20回×3
ラッドプルダウンもしたかったけど、開かなかったので諦めて帰宅
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すい
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にと
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たなかまん
感想やばい。
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みかんの主さんだよ〜
私前検査した時、めちゃくちゃ低かったんだけどさ、ふと思ったの。
この時体調良くなかったよな？って笑
調べてみるとうつ状態の人は下がるらしいです、うつ状態が回復すると良くなるそうです。
つまり、、恐らく、、うん。普通の可能性ありですね。
くぅぅぅぅぅ😡😡😡😡😡
1
りの
本当にかみさまたすけてほしいです
110
月食
あっつぅ
2
まいける
まぁ、皮膚からもプロテイン吸収してるってことでいいか。
#筋トレ #プロテイン #筋肉好きと繋がりたい
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