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じじ モンスト垢
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らい #小悪魔ちゃん
さかもとさん
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らむくん
54青ぞら☁
ぽっぽ ﾎﾛｯﾎ-
東京で！！あったの！！知らなかったぞ！！！！！
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KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
ランニング
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大和(本
ぽんちゃがドラッグトップスのCMに出とるよ
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なーん
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ヒロヤ:大ぶりな単発、打撃の距離感合ってない、得意のドロドロレスリングは元谷に通用しない
まぁ元谷の調子悪い１Rに攻めれなかった時点で詰んでた
#超RIZIN4
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