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オロロロ
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りゅーと
食事制限が1番よ
ロック
キャベツは無肥料無農薬で育てたから
甘いので丸かじり
マヨネーズと味噌
胡麻油と塩
のソースでパクパク





らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン
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朝野雫
ひづけかわったら、ジュウキュウワ?

😺はゆ
舞台ラキド…お前は諦めてないぞ…!!!

ひめ
ナカマチガウとは何ですか?
ナカマチガウは、主に日本の若者文化やSNSで使われる言葉で、友達や仲間との関係性において「間違った仲間」や「合わない友達」を指すことが多いです。この言葉は、特に人間関係のトラブルや不一致を表現する際に使われます。
特徴
人間関係のトラブル: ナカマチガウは、友達や仲間との関係がうまくいかない時に使われることが多いです。例えば、価値観や趣味が合わない場合など。
SNSでの使用: この言葉は、SNS上でのコミュニケーションにおいてもよく見られ、特に若者の間で流行しています。
使い方の例
「最近、ナカマチガウな友達といると疲れる。」
「彼とはナカマチガウだから、距離を置くことにした。」
このように、ナカマチガウは人間関係の微妙なバランスを表現する言葉として、特に若い世代の間で広がっています。

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