投稿

しろいも
関連する投稿をみつける

んぽ

らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

りつ

もも
日中どこまで上がるの、、🥲

わか

ぽるぽる
思い当たる節なくてびっくりしてる

サナ
回答数 984>>

なし
もっとみる 
話題の投稿をみつける

みそし
#nhkらじらー

おと

えんど

茉結*

たいよ

幾多斗

ゴルフ

あおい
来るとは思わんだったよーーーーー!!!

ちりつ

桶狭間
アフリカの音楽おもしろいな〜ってちょうど万博通して思ってました!
もっとみる 
関連検索ワード
