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Koko
あとfeaturingの人知ってたらアツくなるよな
#音楽をソッと置いておく人
Memories (feat. UMI, Camilo)
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ぱや
宝石になった日
🐈BUMPの星🧣
2
ごはん
Broken Arrows
EDMの星
るい
1
たいちょ
がんばる！！！
奮闘中
ランタン
すごく良い曲見つけた。
なんかものすごく心地よくて
本当は辛くてたまらなかったことも
なぜだか思い出して、泣けてきた。
しばらくはビアリストックス聴きながら
心地よく過ごしていけそう。
差し色
音楽の星1
とま
・筋トレ
ダンベルベンチプレス 10kg✖️10✖️4セット
が余裕になりつつあるので、そろそろ負荷を上げないと、効果が減りそう[泣き笑い]
ダンベルローは、14kgで4セット出来るように進化した[にこやか]
K-pop Demon Huntersのサントラをひたすらに聴きながら、トレーニングをしている[ほっとする]
・朝の有酸素
仕事前に、移動して走ることが出来ないときも
あるから、そんなときはYouTubeを見ながら、HIITのトレーニングをするようになった[にこやか]代わりに、朝に瞑想する習慣が消えているのに気づいた！
・食べ物
バスクチーズケーキ風のヨーグルトにはまってしまい、大量に大人買いして冷蔵庫に保管している[ほほえむ]エネルギーもアイスの半分ほどで、量もあるから食べごたえがある。甘いもの好きだけど、体脂肪を管理したい人には、おすすめ[にこやか]
・食べ物 その2
ロールキャベツを久しぶりに、作ったら野菜が美味しくたくさん食べられて幸せだった[ほっとする]
今回のポイントは、
＊ナツメグがないから、オレガノを入れたけど
美味しかった！
＊トマト缶でなく、トマトケチャップでも物足りなくない
＊鶏ミンチ➕豆腐、玉ねぎ(可能な限りの細かいミジン切り)、オレガノ、塩、ブラックペッパー、卵、キャベツの芯で具を作る
＊キャベツは芯の周りに切れ目を入れて、そのまま鍋でボイルすると皮が破れずむける
＊バターとニンニクを炒めたフライパンにロールキャベツを並べたのが美味しく仕上がった理由かな
ダイエットの星
Alex
圧倒的歌唱力と激うまピアノで
「はい、これが正解です」状態[パチパチ][やば]
Say So (feat. Jojo) [Acoustic Version]
チルい音楽の星🪐1かなで
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