甘い物、飲み物は基本食べない飲まない、炭水化物少なめにして豆腐とキャベツ、納豆食べる。んでジム行って無酸素運動してから有酸素運動する。汗をかくこと

久しぶりに戻ってきた

さいきんさ
競技者としてボディービルもどって
なんかわからないけど、美が偽物だなって自分の
気づいて

部屋のもの捨てて全部黒にかえて
服も8割捨てて
食べ物もオーガニックにしてみたりとか
大切にしてたカメラもうって
書類も黒のファイルにいれてみたり

余白を大切にしようって
ばれちゃったんだよねきっと審査員に
あー作ってるステージの上だけみたいな

だから最近削ることにはまってて
どの食材を摂るのをやめるのか
どの服を捨てるか
どのバックすてるのかとか
買う時100回つかう？とか
買う時代わりに何捨てる？とか
それでもほしい？とか

部屋も心もしずかになって
選ぶ時間が減ったから
時間あまってね
自分を見つめる時間ができて

いまグラビティに帰ってきたんだ

コーヒーのんでさタバコすって
それだけでもう幸せだなって

散歩して空気すって
朝早く

ジム行って筋トレして
有酸素のんびりやって

家帰ってそうじして
幸せ

今ハマってるのはね
整理整頓！笑
地味なんだけどさ笑

あと二つ捨てて
一つ新しいもの買う時とか
この一つでたりるなーって思いついた時とか

あと白湯のんでるとき幸せ

あとねお出かけする時
握り拳2個分くらいしか入らないちっさいバックで外歩いてる時とか幸せ笑

鍵とね財布とハンドクリームしか入らないんだけど、ジムには飲み物も持って行かない

野生動物は水を持ち歩かないから
必要ないかなって

野生動物みたいにさ
今日を生きる
そういう目的がすごく綺麗でさ
なんか美しいなって

シンプルで

人間関係とかSNSとか人工調味料とか
パチンコとか強烈なドーパミンは
依存を生みだすから

わたしはそういうところから一歩離れて行きたいなぁって

外食もお友達と話すなら価値があるからもちろん一緒にご飯食べたい

でも1人のときは
そういう人の依存する食べ物とか物とか広告からは少し距離おきたくて

畑とかやってみたいなぁって
犬と一緒にね！笑

幸せだとおもう

前はね、今をみてなかった
息をしてるとか
内臓うごいてるとか
外明るいとか
臭いとか
いい音だなぁとか

五感が機能してなくて

もっと五感を大切にして
今この瞬間を感じて生きていきたいなって
生きる意味はそれだけでいい
今を生き抜けばそれでいい

お金持ちとか名誉とか
そういうのはもういい
強烈なドーパミンはいらない

静かで深くて続く幸せがほしい
ちょっとでいい
でも安心するような
長く続く幸せで

そういえば
ブルーベリーてなんであんなに美味しいんだろ笑

最近ね夜小腹空いたら冷凍ブルーベリーかじるのがすごい幸せ笑

今日の夜
明日も小さな幸せ楽しみ