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すねこすり
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竹林
回答数 83>>
#宅トレ 7年続けてます💨
💪なりたい目標の体型の写真を用意する
(モデルさんとかボディビルダーさんとか)
具体的なイメージ大事!
💪その日の筋トレでの消費目標カロリーを決める
(私は1日最低100kcalにしています
初めてやる種目は30kcalに加減する事も)
スマートウォッチ等で消費カロリーを計測しつつトレーニングして
目標の数値に到達したら終了する。
筋力がついてくると、徐々に到達するまでの時間が短くなってきて成長感じられて楽しい💪
(ちなみに私の場合、腕立て伏せでの100kcalは約30分前後で到達します。)
到達しても、もっとやりたい時は続けることもあります。
💪インターバルに好きなゲームでもしながら
ゆる〜くやる
(例:上がらなくなるまで腕立て伏せ→1〜2分間ゲーム→また上がらなくなるまで腕立て伏せ)
💪忙しい日、疲れた日は無理にやらない
こんなゆるゆるでも意外と身体は引き締まりました🤩
ご参考になれば…💪


はむえ
両方の鼻から汁が出てる( ̄ii ̄)

華柄


わんだ
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ワーク

ナビジ

ときま
#井上梨名 #大沼晶保 #武元唯衣 #増本綺良 #谷口愛季 #中嶋優月
#サクラミーツ
#櫻坂46

超絶美
定価が300万代なら安く感じてきたからマヒしてるわ

椛
奏請の意味は?
奏請は、主に日本の伝統的な音楽や演劇に関連する用語で、特定の楽器や声楽による演奏や歌唱を指します。以下にその特徴をまとめます。
意味: 奏請は、音楽や演劇の中で、特定のメロディやリズムを奏でることを指します。特に、神事や祭りなどの儀式的な場面で用いられることが多いです。
歴史的背景: 奏請は、古代から続く日本の伝統文化の一部であり、神道や仏教の儀式において重要な役割を果たしてきました。音楽を通じて神々に祈りを捧げるという意味合いも持っています。
現代の使用: 現代では、伝統音楽の演奏や、舞台芸術においても奏請の要素が見られます。特に、能や歌舞伎などの伝統芸能では、奏請が重要な役割を果たしています。
このように、奏請は日本の文化や伝統に深く根ざした概念であり、音楽や演劇の中で特別な意味を持っています。

ゲーち
奏請の例はありますか?
奏請の例としては、以下のようなものがあります。
法的手続きにおける奏請: 例えば、裁判所に対して特定の証拠を提出するように求める場合や、訴訟の進行を促すための請求書を提出することが含まれます。
行政への奏請: 地方自治体に対して、特定の政策や施策の実施を求める請願書を提出することが例として挙げられます。例えば、地域の交通改善を求める請願などです。
文化的・社会的な奏請: 例えば、地域の文化イベントの開催を求める署名活動や、特定の社会問題に対する意見を表明するための請願も奏請の一種です。
これらの例は、特定の要求や希望を公式に表明する手段として、さまざまな場面で用いられます。

ときま
#井上梨名 #大沼晶保 #武元唯衣 #増本綺良 #谷口愛季 #中嶋優月
#サクラミーツ
#櫻坂46

でるた@

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安藤
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