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投稿
伽(とぎ)
いいよ！もっと抜いて！もっと血抜いて！抜け！オラ！
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お爺ちゃんセット
帰れる帰れる～～～でもシャバは大雪真っ只中らしい・・・・お迎え来て貰えないからバスを乗り継いで帰らなきゃズック(スニーカー)で・・・・😂
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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 20set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 12回 × 20set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 20set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 40回 × 20set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
……………………………………………………
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ゆきまる
夢見た、基礎代謝回復達成。
理学療法士に「良い継続で脂肪量が下がって筋肉量で体重が押し上がってくるラインに入るかも」と言われた。
もーそうなったらサイズと写真でボディメイクするランクじゃん！
体重でダイエットしないとか憧れすぎるよな🥺かっけぇじゃん！
ダイエットの星
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翔(ショウ)⚥
ソワソワが落ち着かず頓服追加。
こっちの頓服はソワソワに効かないのかな
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だむの
7
じゃが
7
濃い麦
家に多分たどり着けるはず。
車掌さんのナイスなアナウンスのおかげで多分帰れる。
ってか電車ぎゅーぎゅーになつやー。
でもあたし座れてるから(*•̀ㅂ•́)و✧
とりあえず家にたどり着いて欲しい…
どうなるやー
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❄︎わた雪❄︎
シフト制の職場あるある〜
連休明けのヒト達から
「渋滞つらかった
家族の諸々で大変だった」などの
連休あるある小言を
聞かされた時間にウンザリでした
希望で休暇されたのでは？とも言えないし
6月まで
連休取れないメンバーの前で言うかね…と
後半は
愛想笑いも無理になった[ため息]
夫婦のみ家族なので
率先して土日祝は出勤する役割
だけども
連休明けの度にコレだと
ポジティブに聞いてても脳は虚無感
“わざわざ”連休ネタを拘束時間内に話すなら
⭐︎ハピハッピーの話⭐︎ちょうだい！って
思うわけです[好き]
今週は体力も心も限界
ゆらゆらしながら
2日休みでリセットしなきゃ…
#明日から休み
#おつかれGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
たゆたう燈
やんわり休息日記の星719
たんた
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YaNa湯
アゲアゲミュージックをかけながら会室で作業する感じ、新歓の500冊の冊子を3人で作った日を思い出しますね
そのときは3人でしたが、きょうは孤軍奮闘します
4
みほ@闘
明日、明後日連休だよー(˶' ᵕ ' ˶)
病棟勤めてて
GW休みたいとか
頭悪い人たちと
仕事してます
別にいいけどさ_(┐「ε:)_
とにかく連休だよ(˶' ᵕ ' ˶)
3
ぽめ
上半身周りでも色々やってるのかもしれない。
やるにしてもやっぱり下半身がもうちょい強くならないとなとは思う。
でもヒンジは上手くなったんじゃないかなとは思う。
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もちこ
いつもならモンブラン3個分以上はおやつ食べてるからさーーーー！
今日大成功だよー！！！
今日はもう食べません！！
わたしえらいーーーーーーー！
1日頑張れれば明日からはやりやすいはず！！！
625P瑠花
階段使って野次馬しに行くのは危ないのでやめましたw
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