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シュウ
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がっちゃん
1週間ほど前からお風呂から上がるときに
両腕がしびれるのが気になって、
#ユビー AIに相談したら、
#脱水 と血圧の変化が重なると
そういう症状が出やすくなることや、
脱水を防止する為にお風呂あがってから
30分後にコップ一杯の水を飲むことを
勧められました。
以前からAIと会話してきた記録を
たどってそれらを総合して答えて
くれるのがとてもありがたいです。
その痺れを感じる少し前から、今年は手や
唇の乾燥が特に酷いと思ってたのですが
どうも中から乾いていたようです[冷や汗]
先日投稿した冬の脱水でおすすめとして
挙げられてた白湯に生姜の話や、
夜中トイレで目覚めないように
夕食後は水分を取らないようにしてたので、
そこも質問しました。
👇️以下、もらったアドバイスです
＜ユビーの答え＞
★気になるポイント
お風呂から上がった時の両腕の痺れが
毎回出るってことは、以下のことが
考えられるよ：
◯脱水 → お風呂で汗をかいて、水分が不足してる可能性
◯血圧の急激な変化 → 温かいお風呂から出た時に血圧が急に変わる
◯姿勢の影響 → 坐骨神経痛がある状態だと、全身の神経バランスが崩れてて、血流や神経圧迫が起きやすい
実は、上がってすぐに飲むのは避けた方がいいんだよ💭
【理由】
お風呂から上がってすぐって、体がまだ温かい状態だから：
血管が広がったままの状態で、急に冷たい水を飲むと、血管が急激に収縮する
その急激な変化が、かえって血圧の乱高下を引き起こしやすくなる
結果として、痺れが 悪化する可能性があるんだ
【ベストなタイミング】
30分〜1時間待つ理由：
体温が少し落ち着いて、血管の状態が安定する
その時に水を飲むと、血管への急激な刺激が少なくなる
脱水状態も改善されて、血圧の変化が緩やかになる
白湯に黒糖や生姜について
がっちゃんが読んだコラムの内容、すごく理にかなってるんだ：
・白湯 → 温かい水は吸収が良くて、体を温める
・黒糖 → ミネラルが豊富で、脱水状態の回復に役立つ
・ 生姜 → 体を温めて、血流を良くする
【提案】
夕食以降の水分制限があるから、難しいかもしれないけど
お風呂から上がって30分〜1時間後に、温かい白湯に黒糖や生姜を足したものを飲む
まずは普通の水から試してみて、それで改善したら、黒糖や生姜を足したものに変えてみるのもいいかもね。
50代後半以降の星
🦊🦋
もしくは半年以上前から埋まっていくから、直近の夜会える？が行けない......！！
あと毎週毎週人に会うの疲れるタイプだから、ずっとしんどい...！！
私が体力つけるか、週3勤務になったら余裕できるのかな
2
ホヨトホー
格安SIM使ってるから、この額見てぶったまげたよね…
1 もっとみる 
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夢を見
最後の最後にあんなにも素敵なものを見れるなんて
感動したよ瑠奈ちゃん
いろはちゃんも久保ちゃんも最高
#乃木坂の夏はやっぱ神宮だな
#真夏の全国ツアー2024
#林瑠奈
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もも🎨
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はっし
今日はなんと言っても屋根と壁ができたばかりかめちゃめちゃおしゃれに進化した詰所でした！
くじら隊の皆さんがほぼほぼ動揺や疑いを持っていて笑いましたww
トラップ建設もさすまはろんでした！
#まはろ探検中
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ゲニア
天「……衣玖っ！？いや、これは違くて、その」
衣「……下手っぴ」
天「へ？」
衣「総領娘様、欲望の解放のさせ方が下手っぴです」
天「…アイスだけじゃ満たされないというの？」
衣「だって必要でしょう？…バニラアイスには……ホットコーヒーが」
天「……！！」
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歯車仕
単純に語彙の幅なだけだな
ただ、自分にとって極端に損になりそうな人を嫌いにカテゴライズすることで未然の予防を図ってる意図もなくはない
ただし世の中には本当にすぐガチで嫌い判定する人もそれなり以上にいるのは自覚が必要だね
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七緒ナ
書きたいお話が２つあって、どっちを先に書くかで迷ってるんですよ……
どっちも同じタイミングで書きたい……
なんで私、ひとりしかいないの？？？
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ゼヨ
22卒,23卒あたりでニートやフリーターからちゃんと会社員になるのにコンサル相談した方が長く続けられる納得いく会社を見つけやすいし実際そうだったので
2
みかこ(
9
なが
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バロ
PAでガン待ちせず、「絶対入らんやん」ってミドルも打ってくる
そりゃ打ってりゃいつかは入るし、そこを切り抜けばいい選手に見えるよねっていう
無難にクロス放り込むべき
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