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名無し

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まりな
11時集合なのに全員遅刻(笑)


nico🫧
こっちまでにまにま( ◜𖥦◝ )🩵


Shogo
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)
↓
1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑
1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)







ナ ス 🍥

💋⚖️みなちん⚖️
限定ドーナツ🍩🍩🍴🍩🍩🍩🍩
みなさんドーナツ好きですか❓❓❓
たまには甘い物食べないと癒されないꉂ🤣𐤔
太らない程々にして、キープ( ´罒`*)✧
今日は仕事休みだからゴロゴロしてゆっくりしまふ[照れる]
良い休日を☆。.:*・゜
来週から掛け持ち仕事あるからみなちん頑張る(ง •̀_•́)ง
皆も頑張って行きましょう🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥


わかさぎ🐟


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#ミスタードーナツ
#GODIVAコラボ

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ワチャワチャペクスはどんな特徴がありますか?
ワチャワチャペクスの特徴は以下の通りです。
ゲームスタイル: ワチャワチャペクスは、プレイヤーがチームを組んで戦うバトルロイヤル形式のゲームです。スピーディーでアクション満載のプレイが特徴で、仲間との連携が重要です。
キャラクターの多様性: 各キャラクターには独自のスキルや能力があり、プレイヤーは自分のプレイスタイルに合ったキャラクターを選ぶことができます。これにより、戦略的なプレイが可能になります。
カジュアルな雰囲気: ゲームのデザインやキャラクターのデザインは、カラフルでユーモラスな要素が多く、リラックスした雰囲気で楽しむことができます。
コミュニティの活発さ: ワチャワチャペクスは、プレイヤー同士の交流が盛んで、イベントやアップデートが頻繁に行われています。これにより、常に新しいコンテンツが提供され、飽きることがありません。
戦略的要素: ただのアクションゲームではなく、地形を利用した戦略や、敵の動きを読むことが求められます。これにより、プレイヤーは常に考えながらプレイする必要があります。
このように、ワチャワチャペクスは多様な要素が組み合わさった魅力的なゲームです。楽しんでプレイしてみてください!

💞💗
#ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー
#ゴジュウジャー

みみみ

永遠の
(山田浩一)
#永遠の昨日

あさや

ワヒロ
[北村 倫理] 季節:秋

あめ
ルフェアニメとはどんなジャンルの作品?
ルフェアニメは、主に「ルビー」と「フェアリー」をテーマにしたアニメ作品のことを指します。このジャンルは、特にファンタジーや冒険の要素が強く、以下のような特徴があります。
キャラクター: 魅力的なキャラクターが多く登場し、特に魔法や超能力を持つキャラクターが中心です。
ストーリー: 冒険や成長をテーマにした物語が多く、友情や愛情が重要な要素として描かれます。
ビジュアル: 色鮮やかで幻想的なアートスタイルが特徴で、視覚的に楽しませてくれます。
このジャンルは、特に若い世代に人気があり、視聴者に夢や希望を与える作品が多いです。ルフェアニメは、視聴者が感情移入しやすいストーリー展開と、魅力的なキャラクターたちによって、ファンを惹きつけています。
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