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はな
夜寝る電気消す時に遮光カーテン開けりゃいいんだわ。そしたら朝早く起きるのも辛くない
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はな 投稿者
いっつも電気つけてカーテン夜開けてたら部屋の中見えるから毎度閉じて、そのまま寝てたけど、寝る時に開けたらよく朝わざわざ眠い中カーテン開けに行って主体的に体内リズム整わせようとするのではなく、受動的に体内リズム整うようにする方が断然楽だった