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しゃも

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私は鬱が酷くなると聴覚過敏になるから、ホワイトノイズに助けられましたね。
後はマインドフルネスかなー。呼吸が苦しくなった時にだいぶ助けられましたね。
あとはクラシックとかも聞いてたかな?
音楽療法はうつ病に効果がありますか?
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