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tea🫖

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3日に自分の家戻れる~あぁ4日から仕事か…って思ってたら 4日は日曜日だから休みじゃん!!!!! だから職場の人と話噛み合わなかったのか…そうか…🤔 笑
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臼井優

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緊張を抑えるには、深呼吸や軽い運動(ストレッチ・ウォーキング)で自律神経を整え、リラックスできる香りや音楽を活用し、成功イメージやポジティブな自己暗示を唱えるのが効果的です。また、十分な事前準備と質の良い睡眠を心がけ、日頃から体を動かすことも緊張しにくい体質を作ります。
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します(副交感神経が優位に)。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷(親指と人差し指の骨の間)や労宮(手のひらの中央)などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く(長調がおすすめ)、アロマを嗅ぐ(ラベンダー、オレンジなど)、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
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last order

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休みはあと4.5日、半分の休みがすぎました、基本家にコモていました。明日は2026か
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って第1弾ねぇじゃねぇか

第1弾はこちらでした((この時は、数時間後仕事だったのでみんなに配った💦
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我が肺は二個である

我が肺は二個である

もうすぐ免許更新なんだけど
現場で誕生日が同じ人って
どれくらいいるだろうか
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傀儡 Kugutsu

傀儡 Kugutsu

これから出勤。
大晦日にして遅番シフト。
年越しは仕事。
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 不如帰

不如帰

だって男の子のまま大きくなってしまったから
My new gear!

低温調理器の強い味方
真空パック機!
今日の仕事のクオリティを上げ
時間を短縮し
保存性も高める
ならばローストビーフは1.5kg仕込んでもいいね
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臼井優

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小柴昌俊氏の名言は、「運がいいなんてありえない。チャンスは周到な準備をした者だけにやってくる」や、「研究の卵を常に2つや3つ温めておきなさい」などが有名で、粘り強い努力と能動的な姿勢、そして基礎科学への情熱を説いた言葉が多く、夢や目標に向かって諦めずに突き進むことの大切さを教えてくれます。
代表的な名言・格言
運と準備:「運を捕まえらえるかどうかは、日ごろから準備していたかどうかにかかっている」。
研究と夢:「研究の卵を常に2つや3つ温めておきなさい」。
能動的な姿勢:「人生は、学校を卒業した後に、自分からどれだけ物事に能動的に働きかけたかで決まる」。
やりたいこと:「自分が本当にやりたいことを見つけられたら、後はもう大丈夫。本当にやろうと思ったことは頭から離れない」。
基礎科学:「『役に立つ』を意味するusefulの対義語はuselessだが、基礎科学は『用途がない』のではなく、invaluable(計り知れない価値がある)ものだ」。
「やれば、できる」:困難な状況でも諦めずに挑戦する姿勢を鼓舞する言葉。
ヤマ勘:「長年苦労して実績を上げた人のヤマ勘は、当てずっぽうとは違う。本気で苦労したからこそ磨かれる」。
これらの言葉が示すこと
小柴氏は、ノーベル賞受賞という大きな成果も、日々の地道な努力と、誰もやらないような基礎研究への情熱、そして「自分は運が良い」と言う人にも「運は周到な準備の結果」と語り、努力と能動性こそが成功を引き寄せるという哲学を体現していました。
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どれミ

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キアイハイッテルヨの意味は?
キアイハイッテルヨは、日本のアニメやゲームなどで使われる表現で、主に「気合い入ってるよ」という意味です。このフレーズは、何かに対して強い意志や集中力を持っていることを示す際に用いられます。特に、スポーツや競技、挑戦的な状況において、気持ちを高めるために使われることが多いです。 使用例: スポーツの試合前に選手が気合を入れる際に言われることがある。 ゲームのキャラクターが特別な技を使う前に発するセリフとしても見られる。 この表現は、ポジティブなエネルギーやモチベーションを強調するために使われることが一般的です。
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フーテ

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素人のワイが見てても、岩崎は抑えられる雰囲気が全くないのに、何故藤川監督はあんな重要な場面で岩崎を起用するのか全くわからない…
はっきり言って岩崎はもう無理やで!
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キャリ

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リスク分析には、金融業界における規制遵守に関するリスクや、RegTechの導入に伴うリスクなどを評価することが含まれます。
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ワーク

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カルテルとは、複数の企業が合意を結んで市場を独占することを目的とした、反競争的な行為のことを指します。
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ナビジ

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コンティンジェンシープランは、業務の継続性やリスクマネジメントに必要不可欠なものとなっています。
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四ツ角

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近々また子食があるけどなんか頑張りたくなってきたな。
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◎

なんか夜ってやっぱあかんわ
気が狂いそうになる
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望月(じ

望月(じ

ち、ちかーッ!!!会いてえーッ!!!
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しゅが

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アクリルの技術進歩なのか、同人グッズどれもレベル高いなぁ
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ゆきの

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キアイハイッテルヨの背景や由来は?
キアイハイッテルヨの背景や由来については以下の通りです。 言葉の意味: 「キアイハイッテルヨ」は、主に日本のアニメやマンガのキャラクターが使うセリフで、気合を入れている状態を表現しています。特に、戦う前や挑戦する際に自分を奮い立たせるために使われることが多いです。 文化的背景: 日本の武道やスポーツにおいて、気合は非常に重要な要素とされています。気合を入れることで、精神的な集中を高め、パフォーマンスを向上させると考えられています。このため、アニメやマンガのキャラクターがこのフレーズを使うことで、視聴者に強い意志や決意を伝える効果があります。 由来: 「キアイ」という言葉自体は、気を集中させることを意味し、古くから日本の武道や伝統文化に根付いています。特に、武士や忍者の文化において、気合は戦いの際に重要視されていました。この言葉が現代のポップカルチャーに取り入れられ、アニメやマンガで広まったのです。 このように、「キアイハイッテルヨ」は日本の文化や精神性を反映した表現であり、特に若い世代に人気のあるフレーズとなっています。
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