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もーこ
5
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リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
1
もひ
病気じゃ無くてもマスクしてくれよ〜〜！
1
餃子
吐く可能性爆上がり
ヒカゲ
2
ぶー
4
タケイ
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かなか
決勝でダブルスチール仕掛けたりあわよくば本盗もという姿勢とか隙あらば次の1点を取るという姿勢が徹底してた。素晴らしい勝ち方だった
4
くまば
8
さかな
9
なで
画像が縮小される画像ファイル何なのか見ればAI絵なのか分かる事なのね
なるほど…
3
ちゃこ
柴一平さん
坂元健児さん
一路真輝さん
4人のお芝居と歌声はさすがでした！
それぞれの役の演じ分けが見事で
たった7人の役者さんの舞台とは思えない
華やかさがありました✨
#RMアンドレデジール
2
みと・
本編こそブからの矢印が強いけど、平和になった世界ではイからの巨大感情が必要だった。
ブ誕生の時もそうで、ロボに並ならぬ感情を持つスだからブになることが出来た。
5
おどな
開幕からよちよちどころか寝返りすら出来ない人がいたりアップデートした世界が分からなくておろおろしたりカオスでしたが、手探りで仕様を見つけて、チームワークがあるような無いようなプレーで進んでいく姿も楽しかったです。 #すりっぷストリーム
5
ボルド
インフラエンジニア、ネットワークエンジニア、システムエンジニア、バックエンドエンジニア、フロントエンドエンジニアなどに就職可能
エンジニア転職したい方向けの就活法を固定ポスにて解説してます
4
どらま
始まる前は、平安時代とかどうなんやろうか…って思ってたけど
雄々しいイメージの大河とは違う恋愛ドラマであったけれども
毎週楽しみで面白かったよね
終わってしまうの寂しいなぁ
7
34cp@ひ
アルバムでもリミスタインターネットサイン会あったら、そっちに投げたい。
無さそうだったら、第7販売最終販売ギリギリまで待って、ひょっとしたら1月18日か19日投げるかも？
そもそも、あんなコスプレ企画されたら、その前に完売してしまいそう。
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