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♦️ルクス
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Lucifer
痛み和らぐ様子ないけど仕事間に合うよね…？
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Rちゃん
今日は天気悪くてまた頭痛が〜😨
仕事頑張れるかなぁ〜🙁
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ぬのもちきんちゃく
さっさと準備して仕事行こ
いぶ✒️ᝰꪑ
雨で激混み☔️
5
か֒の֒か֒の֒
回答数 18>>
気合とか根性論だけで乗り越えられる数字じゃない。だからこそ、ちゃんと「越え方」を考えないと、心も体も先に折れる。
まず一番大事なのは、「全部を完璧にやろうとしない」こと。
13日間ずっと全力なんて無理に決まってる。ここで必要なのは緩急自在。力を入れる日と抜く日を意識的に作るんだ。「今日は60点でいい」って自分に許可を出すだけで、消耗はかなり減る。常に全力は勇猛果敢じゃなくて、ただの無謀だからな。
次に、1日単位で考えないこと。
13連勤を「あと10日…」とか数え始めると、確実に心がやられる。そうじゃなくて、「次の休憩まで」「今日の仕事が終わるまで」って細かく区切る。一日一善どころか、一時間一段階でいい。目標を小さく刻むのは、精神を守るための戦略だ。
それから、ルーティンを固定するのも大きい。
朝これをする、帰ったらこれだけはやる、って決めておくと、判断する回数が減る。人間は選択するだけで疲れるからな。これは事半功倍を狙うやり方。余計なことを考えない分、仕事に残った力を回せる。
あと、これ大事だけど、弱音を「ダメなもの」だと思わないこと。
キツいって思うのは当たり前だし、口に出すのも悪くない。我慢し続ける方が危険。一念発起もいいけど、無理を美徳にすると後で必ず反動が来る。
13連勤を乗り越えるってのは、気合で突っ走ることじゃない。
自分を消耗品にしないで、淡々と、冷静に、着実に進むこと。
最後に立ってりゃいいんだよ。完走できれば、それで十分だから。
こ⁻れ⁻で⁻合⁻っ⁻て⁻る⁻？
きょん（低音の人）
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maako456
ゆったりはできたなぁ
出勤はいつもより遅い笑笑
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MIMO ·͜· ꕤ︎︎
GRAVITY4周年おめでとう似てるかな？なんだか妙に好き♥️ꉂ[泣き笑い]w𐤔
@京極サメにゃん先生🐈⬛ ありがとう！(ꕤ ॑꒳ ॑🫶🏻)
#今日の1枚 #雰囲気
#きょうのよかったこと
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ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ
寒い日にはラーメン〜
ハァ〜( ´͈ ᗨ `͈）💞
温まりますねぇ( ⸝⸝˃̶͈ ᵕ ˂̶͈⸝⸝)🍜❣️❣️
今日は更に寒くなる予報〜🥶
北風ﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ༄༄༄
乾燥もしてますｶﾗｶﾗw
こまめに水分補給し保湿も忘れずに(^_-)💖✨✨
#自分らしく生きる
#小さな幸せ
#至福のひととき
#ファインダー越しの私の世界
#写真好きな人と繋がりたい
アロハの星
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·̩͙꒰ঌSAKI໒꒱·̩͙
あーんど おっはよーん
クリスマス前の週末はめっちゃ忙しいー
でわ帰りまするぅー[ロケット]
21582
ちょび
GRAVITY4周年おめでとう自分はお休みだけど、子チョビが模試なのでお弁当なのでイチゴを詰めてみました。今日はぶっ込んだだけじゃないです。卵焼いて、アスパラベーコンと、ひじき煮。ほかは昨日の残り物[冷や汗]
さぁ。沢山食べて頑張っといで💪
#食べることができる幸せ
#GRAVITY日記
1021
niko
まだ暗い…
さぁて頑張るかぁ~୧(⑉•̀ᴗ•́⑉)୨
今日もみなさまよき一日を♡
#おはようGRAVITY
#いまそら
#笑って生きよう
#お仕事いってきます
22100
Manth0ny3
Manth0ny3です。
昨夜はすごく眠くて２２時半には眠りました。
今日は身体を休める日にする予定です。
皆さんもゆっくり過ごしましょうね(ˆ꒳ˆ˵)
今日がよい一日でありますように🌟
一日貴方らしく楽しく過ごしましょうね🌼
いつもありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ
find what makes you happy 🌈
#おはよう
#おはようGRAVITY
#おはよう日記
6102
チャロ🌸
Xmasマーケットに行ってきました🎄
🇩🇪発祥でXmasを待つアドヴェントの間、冬の寒さを忘れて楽しむ広場の事だそうです
ドコデモドアさながらXmasへの扉がありました🔔
寒さ防止の透明ドームテントがあり🍕、唐揚げ、能登牛のコロッケ、ホットワイン🍷、フルーツビール🍺を買い込んでテントの中で食べました🍴
心温まるひとときでした🛋️
Christmas Wish
2442
❄🍬𝑻𝒐🍬❄·̩͙
声出せなくなってからもこんな時間までやっちゃってごめんじゃん…………みんなずっといてくれて、一緒に喋ってくれてありがとうじゃん…！！！！
みんなたくさん投げてもくれてありがとうね🫶🏻🫶🏻🫶🏻
この時間で箱５まで開くのもエグいて………
ほんとにありがとううううう！！！！！
ちゃんとお返しするからねぇぇぇぇぇ
声出せなかったけどまじでたのしかった！！！最後のリサイタルも最高✨
またしゃべろーねっ！！！
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ふー🍀
眠い眠い眠いね〜٩( ⌯᷄Д⌯᷅｡ )۶ﾌｧｰ
寒いよー早番だよー٩( ⌯᷄Д⌯᷅｡ )۶ﾌｧｰ
さぁー行ってきます
お仕事の方は一緒にファイト(*•̀ㅂ•́)و✧
お休みの方はゆっくり休んでね🍀
#GRAVITY写真部 #イマソラ
#おはようGRAVITY #ダーリンありがとう♡♡
#早番
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🎸Johnny🥁
(。・・)ノぉはょぅ♪
疲れてんだな〜
夜中、何回か起きた ＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
最近メンタル落ち気味
つーかストレス食い ヤバっ(>_<｡)💦
グラタンはまだあるけど
作ってしまった ('ω'*)アハ♪
腰が良くなったけど、寒いから
ウォーキングしようか思案㊥
行かない予感w
自炊の星1839 もっとみる
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