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投稿
にゅ
6
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れもん
あったか靴下とか履いても冷える
エアコン苦手だし、こたつ入っても手足は冷えたままだからこのしんどさ誰にも理解してもらえない🥲
2
オペ
2
ぱぴこ
5
shilo
回答数 55>>
INTPの星
鳩まる
今まで家族と行った事しか無かったけど
恋人と行くとこんなに幸せになれるんだよね
さすが夢の国だしさすが俺のお姫様だよね
꒰ঌKEITA໒꒱
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた！
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
． 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ （体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う）
* 温かい飲み物をゆっくり飲む（リラックス効 果）
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい
気持ちのゴミ箱3 もっとみる 
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よっしー
他に溝の口と調布にも
お酒もおつまみも安価だし面白いメニューが色々あって楽しいし接客も悪くない
最初の写真のは生パイナップルサワー
パイナップルをお店でアイスにしてサワーにのせるスタイルで甘過ぎず美味しい
最後の写真はたませんってたこせんでハムエッグを挟んだやつ
来店2回目以降は裏メニューを頼めたり遊び心もあって軽く飲むのに楽しいかも〜
#町田#野毛#居酒屋#サワー
酒飲みの星642
まーさ
6
りんご
柏餅カラーにしようかと思ってたんだけどなんだか暑苦しそうだったので(色味が渋め)、クリアにラメ2種類乗せてぽってりしてもらったー[ほっとする]
それでスタバ〜。
抹茶クリームフラペチーノのカスタマイズ。
抹茶増量、チョコレートソース追加、チョコレートチップ追加[大笑い]
だいぶ外あついー
桜の時
821
プー
【譲】
わんわんトレカ→木全×2
CD特典→川尻
【求】
CD特典→河野
本日終演後に会場付近にて交換希望
お気軽にお声掛けください！
#JO1交換
#JO1DER_SHOW #JO1DER_SHOW_IN_TOKYO_DOME交換
9
洋
そして、今こうして1人なのは自分のこれまでの行いのせいなんだろうとも思ってしまう。
弱者のくせに人を選ぶなんて、生意気なことをしてきたなと。
うつ病の星710
八木ま
でも、それは違うなと思ったら「それは違うよ」って言っちゃうのです。
本当に裏表も嘘もないから揉めるときは揉めちゃう
逆に言うとやぎの称賛は本物だから信用して良いです。
おべんちゃらなんかでけん
8
🎒しせ
中国入国できた!
⬇
中国マフィアの写真
⬇
おねえさんの謎ドリンク写真
⬇
LINEグループのスクショ
⬇
ココナッツミルク
⬇
美味しい。
⬇
頭抱え沢写真←new
本当にどうなってんだ.......（困惑）
らいと
I’m proud of being Comfydant because of I’m proud of you
You give me the power to smile every day
I received so much that I can't even begin to describe it all.
Thank you for all of you
I baa you for ever
2
ゆゆっ
でも確かこの回見てそーいちが変わらずそーいちで、なんつうか、二人でも二人は大丈夫なのかもしれないと安心した覚えがあるな…
8
黒のダ
同居人は通年冬用リネン使用
今日、春夏用探すもない！
仕方ないから私の予備を使う
探しまくれば同居人のクローゼットにくしゃくしゃになった雑多なものと一緒に突っ込んでる
全部、洗濯しないといけなさそうや
腹立つわぁ！
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