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投稿
玄米茶🍵
しかも旦那にはやらなくて 私だけ(*^ω^*)
旦那にいつもドヤ顔しちゃう😎
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部屋の扉が引き戸です
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みさ
朝から家事・育児に追われる毎日。
それでも「家族のために何かしたい」って思ってるママは本当にすごい✨
スキマ時間でも、未来の安心は少しずつ育てられる🍀
今日も自分を責めずに、できることからで大丈夫😊
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ゆずゆ
お姉ちゃんたちの彼氏も来るらしいけど
初めましてだし一番年下だし
今年最後になかなかの試練
ちゃむ
年越しエペやっちゃうー？[ほっとする]
Twitchでみんなと雑談もいいなぁ[ほっとする]
𝒦𝒰ℛ𝒪🐦🔥
2
i
度胸あってびっくり
もう今後は困ってる子供見かけても優しくしないし子連れに席譲るのもやめるわ笑
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臼井優
意味: 相手の力や衝撃をしっかり受け止め、跳ね返したり、押し負けずに耐えたりする力。
具体例:
サッカーやラグビーなどで、球際の競り合いに強い。
筋力だけでなく、体全体で力（衝撃）を受け流し、バランスを保つ技術が重要。
ポイント: 体の使い方が上手い、足の向きを工夫するなど、体幹やバランスが重要で、単なる筋力だけではない。
1臼井優
プランク:
うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、頭からかかとまで一直線にキープします。
お腹が落ちないように、背中を丸めないように注意します。
バックブリッジ（ヒップリフト）:
仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて肩から膝まで一直線にします。
腰を反らしすぎないよう、ゆっくり呼吸しながらキープします。
サイドブリッジ（サイドプランク）:
横向きになり、肘と足（または膝）で体を支え、腰を一直線に保ちます。
骨盤が前後左右に動かないように意識します。
トレーニングのポイント
正しいフォーム:動作よりも、体の軸がブレないようにするのが重要です。
呼吸:呼吸は止めず、自然な腹式呼吸を心がけましょう。
無理なく継続:毎日行っても大丈夫な種目も多く、毎日続けることで効果が出やすくなります。
これらのトレーニングを基本に、徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。
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みちこ
あとユニット曲やるの弱すぎ、元気な曲とかのコンセプトにも合ってないので出直してきて欲しい
なお
除去後も毎年の検診が大事なようです。今年は当日に？予約が空いてたらエコー検査も併せてうけられるらしいのでお願いしてみました。
まだ受けられるかはわからないけど。
子供の為に健康第一。
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まる。
選べる側じゃないし、めちゃ可愛いとは思うけど刺さりはしない
コスト
①このカードがEXモンスターゾーンに存在する限り自分の魔法罠ゾーンのカードは相手が発動した効果を受けない
②メインモンスターゾーンにモンスターが存在せず、相手が効果を発動した時、その発動を無効にできる（できれば数回）
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よっし
けど今日休んだ事で体調良くなって笑顔見られる方が嬉しいからね。
寒い日続くし、スケジュールたくさん入ってる杏華ちゃんの事心配だから。
今日渡すやつも、明日一緒に渡すからね。
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紫苑
帰ってきたらしずくが出迎えにきて「ﾜｱｱｱｱｱｱ」
着替えてる間も足元でずっと「ﾜｱｱｱｱｱ」
めっちゃ叫ぶからハモってみたらちょっとキレた声になってワロタ
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きな
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なき・
自身が生き延びたのは、危機に対して間断なく努力した人たちが、絶望的未来になる確率を減らし続けてくれた結果に過ぎないのに
「俺は大丈夫だから、〇〇は無意味」
とか宣い、剰え罵倒するとか
もはや存在がウイルス側なのよ
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雪城椿
いくら自分が先輩だからって、
「それくらい自分で考えてやってください」
なんて、よく無責任な事を言えるな。
先輩や上司は新人の責任とれないと無能だと思うんだけど？
上司の前ではいい面して、他の社員の前では態度悪くて。
よくそれで結婚できたな。
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どら
自転車が雪に埋もれてたり、雪をよけないと前を歩けなかったり、歩道をなんかすごい機械で除雪してる人がいたり、身長より高い雪山ができてたり、視界に入るもの全部が初めて見る光景でもう本当にいろいろすごい(語彙力)
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