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まる

まる

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コメント

轟

1 GRAVITY

食べるの好きでダイエットなんて辞めちゃってるけど、自分の体重の把握と食事は決まった時間に食べるの心がけてるかも!食事制限とか逆にストレスなりそうやけん、甘いのも全然食べちゃってる( ՞ . ̫ . ՞ )💦

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まる
まる
轟ちゃん詳しくありがとう[大泣き] ストレスためないの大事やんね、、
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さき

さき

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適正な量に減らす 減量がゴールではなく最終的には維持が大事なので、常に腹八分目にすればリバウンドが少ないかと

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まる
まる
なるほど!ありがとうございます😳
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いちご

いちご

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夜ご飯食べる前に、無糖ヨーグルトにジャム入れて沢山食べるとそんなにごはん入らないので痩せました。

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まる
まる
ジャム太らないんですね😳
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みもざ

みもざ

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食生活の見直し バランスのいい食事をしたら過食が収まりました

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まる
まる
なるほど! 食生活見直してみます😌
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