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フルマラソンを完走するにはどうすればいい?フルマラソンを完走するにはどうすればいい?

回答数 66>>

ダイエットで走り始め→サブ4勢です

最初は1回5kmくらいから走り始めました
少しずつ伸ばしていって1回10km、月間100km、6分/km走れるようになったら足切りとの戦いにはなりますがフル走れる力は既についてると思います。
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小桃

小桃

ん?えふごメンテ入ってる
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おつる

おつる

パーティアニマル良きです
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すい

すい

あ〜ユルポーラ勝てんなぁ
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ゆずト

ゆずト

沖縄でフーチヤンプルーを食べたら、野菜の旨味が広がってめっちゃ美味しかった!地元の味を楽しむのは最高だね✨みんなも沖縄行ったら試してみて!
フーチヤンプルーとは何ですか?
フーチヤンプルーは、沖縄の伝統的な料理で、主に野菜や肉を使った炒め物です。以下にその特徴をまとめます。 特徴 主な材料: フーチヤンプルーには、ゴーヤー、ニンジン、キャベツ、豚肉などが使われることが多いです。これらの材料は、沖縄の気候で育つものが多く、地元の食文化を反映しています。 調理法: 材料を一緒に炒め、味付けには醤油や塩、時にはみりんを使います。シンプルながらも、素材の味を引き立てる調理法が特徴です。 栄養価: 野菜が豊富に使われるため、ビタミンやミネラルが豊富で、健康的な食事としても人気があります。 食べる場所 おすすめの店: 沖縄の地元の食堂や居酒屋でフーチヤンプルーを楽しむことができます。特に、那覇市内の「沖縄料理 いちばん」や「居酒屋 うちなー」などが評判です。 フーチヤンプルーは、沖縄の家庭料理として親しまれており、地元の人々にとっても特別な存在です。ぜひ一度、現地で味わってみてください!
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パドメ

パドメ

この試合が観たかった。

#DRAGONGATE
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柚々

柚々

調べたところノルアドレナリンに影響するらしい ほんまか?俺のペプチターゼは全てを分解する
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海の京

海の京

#ラヴィット
8:00 ギャル曽根と横田さん=芸人?=やすよともこ?
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四方山

四方山

どうでもいいメールが返せなくて鬱
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もっぽ

もっぽ

私の事は山奥に住んでる人だと思ってください
時々小説を納品しにきます
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いちに

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ひどい戦いだった…
#デレステNIGHT
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