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みかん的なやつ
マジで広がってほしいこと（太る習慣編：肥満治療医監修）
・朝食を抜くと、その日の血糖が乱れやすく太りやすい
・夜遅い食事は、同じ内容でも脂肪蓄積が増える
・朝コーヒーだけは、血糖とストレスホルモンを乱しやすい
・「最初のひと口」が太りやすさを左右する（炭水化物はNG）
・間食をなんとなく食べる人は太りやすく、計画的間食は太りにくい
・水分不足は空腹と勘違いし、つい食べすぎにつながる
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