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ちょ

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先週1やっていなかったからキツく感じた。有酸素は760kcal分やった。ストレッチ中に背中がボキボキなっていたから、hip twist plankやっておいた。
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先週1やっていなかったからキツく感じた。有酸素は760kcal分やった。ストレッチ中に背中がボキボキなっていたから、hip twist plankやっておいた。