共感で繋がるSNS
投稿
キキらら
低温風呂寝ながらジェットバス、秘美の湯、超微細で保温を保つ湯、低温寝風呂、中温、高温、露天風呂、サウナ、とたくさん入るところがある
なんといっても、低音ジェットがちょうど良くてずっと入ってれる( ˘ω˘ )
それと、ロッカーで休むところが広くてベンチがあって、のんび〜りできた
昼ごはんに食堂で塩ラーメンを食べ
また、お風呂へ
入っては休み、ぐるぐる回り、ずっといられて、キリがない笑 パラダイス♡
湯上がりは、喉が渇いて、ビン入りのガラナを買ってしまった
普段冷たいのを飲まないようにしてる分
美味しかった〜〜♡
来週はもっと計画的に、夕ご飯のおかずを先に作っておいてからいこう♨️
96
関連する投稿をみつける
さち
#誰だろ笑2 #あったかいね
雄一
2
ᕮᖇI(*´꒳`*)
#マクドナルド
4
なん
11
𝔻ℍ𝕀𝔸𝕋ℍ
一回以上必ずできる！
姿勢・美脚・美尻トレ🍑！
※胡散臭い広告っぽいくなるね🤭(笑)
その方法は！！
□方法：「階段を踵で登る」以上！
□ポイント：
・足全体をしっかり乗せ踵で踏み込む
→足裏は全面つけて、踵で登るイメージ
・前傾せず 背筋をまっすぐ
・お尻を使い 真上に押し上げる
（注意）
おうちの階段とかは、幅が狭かったりするので、幅が狭い階段は、気を付けて登ってください💦
□効果：５つ
① 太もも・お尻に効きやすい
大腿四頭筋（太もも前）
大臀筋（お尻）
👉 つま先主導よりも、脚全体を使った安定した筋肉の使い方になります。
② ふくらはぎへの負担が減る
つま先上りだと腓腹筋に負荷集中
かかと重心だとふくらはぎが張りにくい
👉 ふくらはぎを太くしたくない人向け
③ 膝・足首の安定性アップ
着地が安定し、ブレが少ない
階段での転倒リスク軽減にも◎
④ 姿勢改善につながる
体が自然に立ちやすく
前傾・猫背になりにくい
⑤ 日常動作の筋トレになる
ジムに行かなくても
ヒップアップ・脚力維持に効果あり
写メの鏡汚いけど💦
全身取れる鏡が、風呂しかなかったんでお許しを🤭
Beautyの星
1
こじコジ🦨
作りました❣️
美味しかった😋
3
オガβαₑₓ𝒸
21 もっとみる 
話題の投稿をみつける
しゅが
7
あや⚡
3
とうか
5
anagoご
1
うに丼
4
たけ
6
ピリぴ
#京本大我
結末とか雰囲気が
シェルブールの雨傘に似ている感じがした
このほわほわした感じを歌で纏めてるのいいね。
あとで感想まとめるけど。
1
お茶
4
めい/夜
7
アリコ
9 もっとみる
関連検索ワード