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ちょ

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本当はabsやろうと思っていたけれど、内腿の筋肉痛が残っていたので裏ももをやって、内腿に支障のない物を1つだけやった。donkey kick1セット多くできた💮運動量はちょうど良かった。もう一個入れても良いかな?でも嫌だなくらいの感じだった。Toe touches ウェイト上げるの忘れてしまったので、6セットやった。有酸素は730kcal分。
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本当はabsやろうと思っていたけれど、内腿の筋肉痛が残っていたので裏ももをやって、内腿に支障のない物を1つだけやった。donkey kick1セット多くできた💮運動量はちょうど良かった。もう一個入れても良いかな?でも嫌だなくらいの感じだった。Toe touches ウェイト上げるの忘れてしまったので、6セットやった。有酸素は730kcal分。