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レギオ
BW時代の相棒だったし久しぶりに旅パに入れたい
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彩月
#reitalk
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しどう@
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ユウキ
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なな
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
6なな
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ヲチボ
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Шут(シ
6
《まっ
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