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正座
5秒吸って5秒止めて5秒吐いて5秒止めて
を繰り返す呼吸をしながら瞑想したら
5分があっという間でした
自分に合ってるかもしれない
自分に合ってる呼吸法を見つけるために
瞑想するのはなかなかいいかもしれない
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世界一獲っちゃお！！！！！！！
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優木タ
「週末に寝ればいい」
「寝だめすればチャラになる」
それ、幻想なのでやめてください
睡眠負債は、あとからまとめて返せるものではありません
むしろ寝すぎたことで体内時計が狂い、さらに日曜夜に眠れなくなる悪循環になるよ
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